黃芪15克，黃精10克，大棗6枚。水煎服。一日一劑，氣虛體弱、倦怠乏力等症狀者，效果最佳。 核桃仁5個，佛手片6克，丹蔘10克。將丹蔘佛手煎湯，核桃仁加白糖搗爛成泥，加入丹蔘佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。 糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用。 藥理：中醫認為，春天宜補肝。因肝血不足或攝取不當、積勞內傷等，均可導致氣虛，使人感到精神疲乏、四肢乏力、做言、易出汗等。此時，應選擇些甘平益氣、養血類補品，以益氣補虛。 進人春季後，隨著氣溫升高，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。人們開始出現乏力、想睡覺、精神狀態不佳等情況，這就是人們常說的“春困”。 由於冬、春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱址的散發，保持體溫恆定。進人春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多.而供給大腦的敏相應減少，使大腦工作受到影響。睡天早晨哈欠連天、渾身徽洋洋的，幹什麼都提不起梢神。這是由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，從而出現“春困”。一旦出現這種情況，首先要注意作息時間，每天要保證正常的睡眠。一般來說，徵天睡眠8小時左右就可以了，如果增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮，使之處於抑制狀態，使人變得更加昏昏欲睡，無精打采。 臨床研究證實，春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝人不足有關。因此在冬、春季節交替時，要注意增加蛋自質的攝人.適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品等食物，以保證人體優質蛋白質的需要。多食鹼性食物，鹼性食物可以中和體內酸性產物。消除疲勞；多食蔬菜，蔬菜中含鹼量較多，而菠菜、韭菜為佳。增加維生素的攝人，如維生素C有製造細胞間黏連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂、消除精神緊張的作用。多食一些含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除“春困”有積極的作用。 除了應用偏方之外，人們還應該注意改變日常飲食生活習慣，以達到防治春困的目的，如多喝清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。還可增加人與人之間的來往，與朋友一起說說笑話、談談趣聞，也會收到很好的解困效果。 原作者： 泰維峰家政