為了健康，平時我們該注意什麼?

現在大家都知道，健康最重要。提到健康是一個很寬的話題。如果您已經舊病不愈或者為了養生，強健身心，下面的一些經驗，適合任何體質，主要是靠自己，逐步養成良好生活習慣。剛開始要堅持，時間長了，就習慣了。其實，大家都知道，但更為重要是“要做到”，大家一起加油。

工具/原料

健康

生活習慣

方法/步驟

為了健康，我們首先要注意生活作息，充足睡眠，才會有活力。

記住不要熬夜，晚上11點之前睡覺，早上8點起床，中午午休半小時。不用我說，您也知道，但是要做到，加油。如果這步都做不到，哪有精神做其他，哈。

飲食有規律，一日三餐。俗話說：“早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。”

我們平時葷素搭配，更要注意多吃五穀雜糧，膳食纖維食品，清單飲食，多吃水果蔬菜，才會更健康。

好的習慣，不抽菸，不過度飲酒。

抽菸，對肺不好，大家都知道，看那些抽菸洗肺視頻多噁心，就不敢抽了；過度飲酒對肝不好。

生病，早點預防早點治療。

生病，別拖延，嚴重去看，花錢多，人也辛苦。其實，有小問題，自己知道，就該注意，注意後，慢慢恢復，也就好了。

心態要好。

心理健康很重要，現在大家壓力大，很多事，不是自己真的身體部位有病，其實就是心病。注意調節心態，頭也不疼了，失眠也就治癒了，反而好事都來了，天天憂心，也急出病，對自己微笑。

運動，吃飯後，走走路，自然通暢。

我們現在上班經常做電腦旁，不妨走走，更健康，(*^__^*) 嘻嘻。那裡不舒服，經常給自己按按摩，疏通血液循環，會好些，要堅持。