女生們和男生們，是不是在為你們的身高而煩惱？矮矮的個子會讓你們極其沒有自尊心，在同齡男女生面前還要踮著腳走路？今天，小編就帶你們走向高個男女生的世界，來看看男女生如何長高吧！
工具/原料
飲食
水分
運動
睡眠
心情
方法/步驟
首先，要吃的好。必須吃有營養的食品，總喜歡吃路邊小吃，辣條的女生是長不高的。多吃蘋果、大蒜、魚、牛肉等等，有營養的食物你們應該知道吧。小編再推薦一個有營養長得高的食物：小公雞。小公雞，小編和小編的姐姐都吃過，長得很高哦。
之後，要多喝水，缺少水分不僅會長不高，還會得其他疾病。所以，小編認為一天一定要喝6至8杯水，補充水分是最重要的。
其次，運動也必不可少的，比如打籃球，游泳，跳繩，踮腳走路，摸高這些運動都是有助於長高的。小編的姐姐她是從初一開始學游泳的，直到現在長得好高哦。每天至少運動30至60分鐘，這樣不僅僅能長高，還可以預防很多的癌症。
然後，一定要充足睡眠，小編知道年齡越大的男女生作業越多，每天都要熬夜。告訴你們，熬夜既不利於長高還會長痘痘，所以，在10點之前一定要睡著。每天睡眠至少8小時，充足的睡眠對你的身體也有很大的好處。
最後，就是要有好心情啦，每天開開心心的不要胡思亂想，對你的長高啊身體啊都有極大的好處。心情不好的時候聽聽歌，也可以寫寫經驗哦。
注意事項
長高需要的就是這幾點，還要注意少玩手機電腦哦。
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