冬季風大降溫的天，是各種疾病多發時期，我們只要做好幾個部位的保暖工作，就可以有效防止生病。
各重要部位保暖
頭部保暖
全身上下來說，頭部保溫最為重要。有研究表明，氣溫在15攝氏度左右時，人體約1/3的熱量是從頭部散失的。當氣溫降至4攝氏度時，會有1/2的熱量從頭部散失。寒冷會導致血管收縮，血壓升高，對於心腦血管疾病的人群來說，這時最易發病。因此，越冷越應該注意頭部保暖，冬季出門時，最好戴一頂可以遮蓋好前額的帽子。
鼻子保暖
鼻子作為人體呼吸系統的門戶，鼻腔中的鼻黏膜起到屏風作用，但是在氣溫寒冷時，其防禦功能會明顯減弱。這樣不僅增加了得感冒的機率，而且由於病菌更容易進入肺內，更容易得支氣管炎和肺炎。因此，在冬季應該戴可以保護口鼻的口罩，並經常清洗保持乾淨，不要用圍脖來代替口罩。
頸部保暖
頸部聚集著給大腦補給營養的血管，如果受涼，血管會反覆收縮，從而會導致血壓升高，心臟負荷加重，進而引起心血管疾病。對於有這方面疾病的人來說，冬季氣溫低時出門，最好戴一條圍巾。
背部保暖
中醫記載，背乃陽中之陽，如受風寒之邪入侵，易耗傷人體陽氣。平時要重視背部保暖，避免因背部受涼導致免疫功能下降。冬季降溫時，人民會相應加衣服或換厚衣服，但對於體質較弱的人最好還是多穿一件厚背心。
腰部保暖
中醫記載，腰是腎之腑，腎喜溫惡寒，不管男女，冬季降溫時最好穿中長外衣，切勿讓腰部受涼。
手腕保暖
手腕動脈血管中的血液會流經全身，因此冬季保暖，也要注意手腕。經常使用電腦鼠標的人會有一定的腕關節勞損，即鼠標手。如果手腕受涼會加重原有鼠標手病情，所以手腕保暖也不能忽視。
膝部保暖
如果膝部受涼可能會引起關節疼痛，一些愛美的年輕女性，如果不想給以後留下隱患，冬季降溫時，最好在愛美的同時，給膝關節做好保暖防寒工作。已感到膝關節不舒服的應戴上護膝或膝部加厚的毛褲。
腳部保暖
人的雙腳離心臟最遠，血液流經的距離最長，因此腳步血液供應往往不足。冬季天冷時最好穿厚棉襪以及保暖的鞋子給腳保暖。每天晚上可以通過用熱水泡腳，來促進全身的血液循環。
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