對於孩子來說，挑食和偏食是很常見的現象，甚至有的已經到了高中大學了還是挑食。但嚴重挑食會使孩子（特別是小孩子）營養不全面，影響智力和身體生長髮育，對健康極為不利。所以家長要想辦法糾正孩子挑食偏食的毛病。那麼該怎樣解決這一問題呢？首先需找對原因，才好想辦法。這裡小編有幾個小建議供親們參考。
工具/原料
孩子挑食偏食
家長及早糾正
挑食的原因
與時間有關：有的孩子挑食，是因為在嬰幼兒時期，家長未能及時給孩子添加一些必要的輔食，比如單純給孩子餵奶或者進食比較單一的蛋類，致使孩子對各類蔬菜和其它一些食物不“感冒”，導致孩子挑食偏食。
與視覺、嗅覺有關：小孩子的喜好是很直接的，若果ta對某種食物的樣子、氣味、顏色等一看不喜歡，就會不由自主地產生抵觸感，甚至你叫ta嘗試一下都不肯，哪怕ta一旦吃後還有可能發現原來是很好吃的東西。比如腐乳，不等聞聞單是一愁就先撇嘴，更甭說吃了。
與模仿有關：小孩子的很多生活習性其實很大程度是沿襲模仿大人的，並非天生就有的。比如，爸爸媽媽喜歡吃的飯菜，會常做來吃，小孩子也會跟著吃著吃著就習慣了；若果媽媽說魚腥，孩子就會認為魚腥而排斥它；若果爸爸說羊肉太好吃了，孩子有可能真就忽略了羊肉的羶味。
與回想有關：孩子吃某種東西時，若果說起、回憶起或者聯想起與之有關的東西或者事情，那ta是再也不肯動筷子的，甚至會傷心難過，影響進餐。比如，吃烤鴨時，若果提及可愛的小鴨子，你想孩子還會吃得下去嗎？很多小孩子不吃狗肉，其實潛意識裡就是把小狗狗當“好朋友”。
與記憶有關：若果孩子在某次吃一種東西時 ，曾經發生過不爽的事情，那麼它以後會很少或者不接觸它。比如，若被薑辣過，被胡椒澀過......孩子就會很討厭這些東西，哪怕聞到味道都嫌棄。若被魚刺卡過，就不想吃魚了。若吃過不新鮮的東西，下次這種東西再新鮮也不想再碰它了。
與身體狀況有關：孩子身體不舒服或者生病的時候，往往挑食更嚴重，甚至出現厭食現象，這個原因不足為怪。
與飲食規律有關：有的孩子挑食偏食，是因為沒有養成良好的飲食習慣。比如，吃飯時不好好吃，要麼玩玩具，要麼看電視，飯後餓了，又開始吃起來了；或者是喜歡零食，吃這個喝那個地不住嘴，這樣的話你想ta到吃飯點時還會餓嗎？又怎麼會覺得飯菜香不挑食呢？
解決方法
針對時間原因 適時適當添加輔食 從嬰幼兒開始，家長就要適時合理地給孩子添加輔食，至於怎樣給寶寶添飯兒，另篇經驗有比較詳細的介紹，在此不再細數。
針對視覺、嗅覺原因 學習提高烹調技術 為了糾正孩子挑食，也為了孩子的健康成長，針對孩子對於色香味的直觀判斷，家長做飯菜時應經常變換花樣，儘量滿足孩子審美，適合孩子口味，激起孩子食慾。對於一些看上去聞上去不咋地食物，家長可帶頭品嚐，並適當讚美，鼓勵孩子去嘗試。
針對模仿原因 不要當孩子面挑剔 有些家長吃飯的時候，喜歡對菜評頭論足，完全不在意孩子的感受，甚至有的自以為是，覺得自己不喜歡的食物別人也不喜歡一樣，這樣極容易誤導孩子，使孩子下意識的以為那就是不中吃的。正確的做法是對各種飯菜都表現出興趣。
針對回想原因 儘量不去觸及 面對孩子天真無邪的孩子，吃飯時儘量不要東扯西扯地去說一些無關的東西，以免不經意間讓孩子連想起某種東西或者某件不愉快的事情，影響孩子食慾還在其次，若是不再食用這種東西就不好了。
針對記憶原因 不露聲色示範 若是孩子因為被某種食物傷過或者因為一次沒滋味的體驗的話，家長可不露聲色地看似和隨意地邊說邊示範它的吃法，併入口表現出很好吃享受的樣子，讓孩子受到感染，家長不失時機地誘導ta再吃一點試試。不過要注意不能過了，以免孩子出現逆反情緒，偏偏不吃。
針對身體原因 不能強求 若是孩子身體狀況不佳，家長不要硬逼孩子吃你希望ta吃的或是覺得對ta身體有益的食物，以免孩子因為沒胃口而導致對此種東西心生厭惡。所以這期間，儘量按孩子喜好進食，過後慢慢調理。
針對飲食規律原因 應養成合理飲食習慣 不要隨便給孩子買零食，吃飯用餐儘量按時按點，要讓孩子知道挑食的危害，平時教育引導鼓勵孩子“各種飯菜都要吃”。要知道有規律的合理衛生的飲食習慣 ，是從小就培養的，這將有益於孩子的健康成長。
其它 對於一些聞起來、吃起來味較大的食物，一些酸甜苦辣的以及孩子不願吃的東西，可以間或稍微取一點摻入ta喜歡的菜譜裡，使其在不易察覺中慢慢適應。還有就是可以採取比賽的形式，大人和孩子間，或者孩子和孩子間都可以，對小孩子而言正所謂“爭搶著吃的就是好的”。這樣一來，挑食偏食不再是問題。
注意事項
不能硬性逼迫。
根據孩子的年齡特徵和心理特點加以誘導。
抓住時機適當鼓勵。