放陀技術屬於防守技術，攻陀技術屬於進攻技術，比賽規則規定攻方將守方陀螺當即打死而自己仍在界內轉旋則得4分；擊中死螺得4分；攻方擊中守方後雙方都在界內轉旋，守方先死則得3分；擊中守方後雙方都在旋轉且同時旋死則得2分；擊中守方後比守方先旋死則得1分；未擊中守方則不得分。根據這個規則精神，陀螺運動的特點可概括為兩個字，即旋和準，對於攻方來說，只有打得準，擊中對方才可能得分，只有旋得快站得穩，才可能得高分；而對於守方來說，只有旋得準，放陀不出放陀區成活陀並旋得快，不被對方擊死才能使攻方少得分。
步驟/方法
纏陀
[動作要領]：以左手大拇指、食指和中指抓緊陀螺的柱體下部，無名指屈指貼附於陀螺錐體部位，陀螺底錐朝手掌將陀螺握穩；右手將鞭繩按順時針方向從陀螺柱體上部開始逐漸向中部纏繞陀螺，至鞭繩纏完或留20～30cm(可隨個人習性而定)為止，纏繞用力要適當，纏得過緊了，繩子張力過大，易拉傷繩子，纏得不緊，旋放時力量傳遞受損，不易旋準旋快，影響放陀效果。
握陀
[動作要領]：纏好陀後，左手大拇指與食指中指握住陀螺柱體，無名指、中指貼於錐體部，將陀握穩。
持陀持鞭
[動作要領]：左手握好陀後，右手握住鞭杆把端，這時由於鞭與陀連成一體，雙手、雙肩活動方向及幅度亦一致，左臂向左側前方自然伸出，右臂屈肘隨之左擺，將陀和鞭持於身體左側前方胸腹之間。
預備姿勢
[動作要領]：放陀前，右肩側對旋放區，兩腳左右開立，稍寬於肩，右腳與旋放區中心點的距離以鞭繩長度減去(1.25±0.05)m為宜。兩膝微屈，上體前傾，重心落在兩腳之間(或稍偏左腳)， 左手持陀於左側前方，右手持鞭於腹前。眼睛注視旋放區中心。放陀前可以腰為軸轉動上體。左手持陀做兩至三次預擺的瞄準動作，兩膝隨上體轉動屈伸調身體重 心。也可不做預擺動作，左手持陀向左側方引臂，右手持鞭隨擺，重心隨之移至左腳上，左膝稍屈，維持身體平衡，保證擲陀有較長的工作距離（圖1）。
擲陀
[動作要領]：擲 陀是放陀技術的主要環節，動作是否正確，用力是否恰當直接影響到陀螺的轉旋力量和落點的準確性。在引臂瞄準或預擺結束後，利用左腿蹬地向右轉體的力量，帶 動左臂向前揮擺，左手不做任何屈腕和拔指動作，全身力量通過手臂和手指作用於陀螺，注意控制陀螺出手方向和路線，使陀螺頭朝上、錐朝下向旋放區飛出（圖2、圖3）
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拉陀
[動作要領]：左手將陀螺擲出後，右手持鞭順勢前擺。陀螺在向前飛行過程中，由於受到鞭繩的拉動，產生順時鐘方向的旋轉，當陀螺飛到旋放區上方距地面20cm左右，右腿用力蹬地向左轉體，右手持鞭向左猛力回拉，使陀螺的旋轉獲得更大的動力，同時將前飛的陀螺受回拉而平穩地落於旋放區內。拉陀後持鞭迅速退出比賽場區（圖4）。
