喉嚨痛是一種最常見的病症，它多發於一年中的寒冷季節，感冒、咽喉炎以及病毒感染均可引起咽喉痛，此外，平時過度使用聲帶也會造成喉嚨痛，故老師這個職業的親們很容易受此病症折磨，所以我們都要學會保護自己的喉嚨，那應該怎麼保護呢？
工具/原料
羅漢果、胖大海
鹽水
涼茶
方法/步驟
平時要注意水的飲用量，特別是在秋涼氣候的時候
也要注意保護喉嚨，儘量少用喉嚨大吼，而且要學會用丹田/假聲發音
平時還要勤養喉嚨 如：羅漢果、胖大海泡茶喝（可單獨泡也可以一起泡，各取少量就夠了）
注意飲食，少吃辛辣、刺激性食物 如：油炸食品、燒烤等
食用容易上火食品後，要適度用涼性、解毒的食品用以平衡身子，如：涼茶、口服液等
喉嚨痛初期也可拿適量鹽沖涼水吃，早上刷牙前和晚上睡前飲用效果更佳
若病情嚴重長時間不見好，就要及時就醫了
