發球是最重要的網球技術，而且最難掌握，不計比賽時間的其餘訓練時間，起碼要有一半練習發球，但是能夠做到這點的不多。
工具/原料
網球
步驟/方法
感覺論發球訓練將完整發球動作分成很多簡單動作分別激活，疊加步驟是所有網球動作中最多的。普通愛好者可以只用前邊的簡單動作一輩子享受網球，業餘高手和職業選手可以根據需要不斷疊加或改進，每次疊加改進成功，發球水平都有提高，這些疊加改進永無止境，可以貫穿整個網球生涯。下邊的步驟是發平擊球，平擊球熟練掌握後再練上旋球或側旋球。
前後兩腳尖在一條線上隨意站在網前2米，自由式握拍，舉高拍子，拍面平放在擊球點的垂直線，拍頭指向前方，拋球時拍子本能地讓開有了向後拉拍的自然動作，拉拍結束本能地反彈向上擊球，拍面角度自然地與平放角度一致而有平擊效果，向上伸展到最高點輕輕釦球到網對面儘量近的區域裡，要求動作平穩、手臂動作簡單、擊球點在身體前面，發球時雙腳保持靜止且不離開地面，實際上學員會轉動後腳，但腳尖並沒有離開地面。
拋球從前膝蓋開始向上伸直手臂擡起到最高處放開，靠這段行程的慣性把球送到高過擊球點不多的位置，注意是送球感覺不是拋球感覺。初學者在這個步驟發50球可以有基本感覺，再後退到發球線底線各發50球，要求發進發球區，動作要領完全相同，感覺不變，很多初學者在底線會發下網，只須提醒他們發過網高一些就可以改正。
此後每次訓練都要在這3個區域各發三分之一，養成這個終身習慣後發球技術才有真正把握。
發球的引導要點是放鬆，嚴禁加力，慢節奏，這些都違揹人的本能，需要教練不斷提醒注意。不會放鬆等於不會發球，放鬆到要象大病一場，幾天未吃飯，無力揮拍擊球，僅靠身體力量從最高點把球壓出去。只有放鬆了，身體各部位才可以協調動作，手腕自然而然從後向前扣。
感覺論要求學員放鬆地，節奏準確地，動作連貫協調地在最高點把球打進發球區內，不強調球速。初學發球追求球速，身體會變得僵硬，動作變形，球速反而更慢。
初學者要儘早明白這道理，任何動作越追求球速，肌肉越緊張僵硬，球速反而慢，越放鬆擊球，反而球速越快。放鬆發球有個檢測標準，站在小小場發進發球區，一跳彈起可到達後場圍網。
發球的標準握拍是大陸式（像拿菜刀）握拍，可以使手腕本能地內旋形成扣腕動作。入門階段不要求大陸式握拍，拉拍手腕允許後翻，提高階段對業餘高手應改進這兩點，對普通愛好者可以忽略。大陸式握拍，拉拍時手腕後拉而不是後翻，這是對高手發球訓練的基本要求。
掌握完整發球動作要分多次疊加感覺，疊加次序是：加大向後拉拍幅度，分幾次加大到拍頭向下，彎腰，曲膝，掌握這些基礎動作後，再教蹬地動作，並且前腿落地、後腿向後擡起來保持身體平衡，雙手同時舉起，上旋，側旋，完成這些過程快者一年，慢者一輩子。
雙手同時舉起的動作對發球技術貢獻最少，影響卻最大，所以放在疊加的最後，但是初學者不會理解這點，總是想盡快疊加這個動作，這是發球訓練的常見病。
感覺論方法發球訓練的每個環節對發球感覺都有嚴格要求，對球速完全忽略，所以短期效果比不上正手抽擊，但是，只要相信科學，堅持持之以恆地這樣訓練，半年後奇蹟就會出現。