女性朋友都喜歡比較瘦，尤其是自己的腿部，美腿穿上絲襪很時尚漂亮，下面小編給大家介紹幾招。
方法/步驟
首先是要注意飲食，飲食合理，不要吃那些高脂肪的食物，如，雞肉，羊肉，吃點高維生素的食物營養有健康，比方牛奶，麵包，蘋果，大豆，香蕉，多喝點水也有利於腿部減肥。
早睡早起身體好，早上出去散散步，做做運動，跑步，高擡腿，一千米跑三圈，高擡腿30個一天三組，運動不要過量，日久才能見效果，這個急不得，慢慢鍛鍊。
高跟鞋儘量不要穿，多穿平底鞋，有利於血液的循環，每天晚上睡覺的時候做幾組腿部按摩，捏，揉，保持腿部的舒適度，不要腿部太勞累。勞逸結合，洗個熱水澡。
去游泳最能減腿部了，由於游泳腿部拉伸，肌肉的緊縮和舒緩，最能鍛鍊腿部的肌肉，或者跳跳繩，一天3組，一組30個。
每天的走路姿勢要端正，還有坐姿，這些都影響著腿部的健康，做到挺胸擡頭，目視前方，工作的時候不要坐的時間太久不然下肢血液不循環，勞逸結合。
喝點瘦腿茶，這效果明顯，不過建議要少喝，是藥三分毒，不如用運動減肥和飲食減肥，健康有方便。減肥不是一朝一夕的事情，這個需要持之以恆精神。所以貴在堅持。
