球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
方法/步驟
發球是比賽的開始，也是每次進攻的前奏。它是排球比賽中唯一可以直接得分的技術，也是制約對方一攻的有力武器，同時也在一定程度上影響著本方防守反擊的功力率。規則不允許攔發球就更增加了發球的攻擊力。特別是每球得分制的新規則，使賽中任何失誤即失分，發球也就從單純的得分手段轉化為得失分兼備的技術形式。國際排聯關於“發球觸及球網上沿進入對方場區為好球”規則修定，為發球技術的發展提供了發展的空間，所以它在比賽區中的作用比以往就更加顯著了。
由於實施每球得分制，發球失誤即失分，使得唯一由個人獨立完成的發球的技術就顯得尤為重要，同時對發球隊的心理影響也就更加突出。在過去為破一攻或發球直接得分採用的“拼發球”等策略，需要按規則的變化而調整，運動員在發球時為了減少失誤丟分，也會在發球時求穩而發把握球，從而降低發球的難度和攻擊性。發球不失誤能給發球隊員一定的心理安慰，但會給防反增加難度，給全隊增加防守的心理壓力。由此可見，每球得分制要求運動員發球既不能“死拼”而失誤太多，也不能“保險”而無攻擊性，有效的對策是加強發球訓練，提高發球質量的同時增加攻擊性，需要指出這裡的發球成功率，不僅僅是要求球過網並控制落點在對方場區內，更要有一定攻擊性。不能是“菜球”。據調查數據顯示青少年運動員由於比賽經驗少心理素質不穩定等在比賽中往往會出現過度緊張等不良反應。青少年排球運動員有33%以上在正規比賽中會有緊張情緒,當他們遇到激烈比賽氣氛因心理就緊張而造成肌肉僵硬，影響技術動作發揮.這種由於心理因素而影響到技術動作的情況在問卷中有50%的人表示認同,可見青少年排球運動員還要在平時注重和加強心理訓練.特別是在關鍵場次，關鍵分,發球隊員面對壓力很可能發出的球不但沒威協力還可能造成發球生誤.這就要求教練要充分利用每次比賽機會鍛鍊隊伍,在壓力下要求隊員能發,敢發減少失誤提高士氣.
比賽中的各種干擾，不良性制激容易使青少年使運動員注意力分散。如啦啦隊的叫喊，教練員的喊話不當的指責，裁判員的漏判或偏對方等，分散了運動員的注意力都可能對年輕選手帶來利影響，根據調查數據顯示:青少年運動員在不熟悉的環境,外界干擾,比賽經驗少,心理不穩定等因素的情況下會影響他們的發球效果.約有50%的運動員心理上產生此類不適應的感覺.另外受同伴的影響。如連續發球失誤或不適當的語言提示，也會影響他們發球的效果。心理準備不足，當遇到實力很強的隊時，對方接一傳成功率高.且進攻凶狠.這會對青少年運動員帶來緊張情緒,當輪他們發球時,自信心不足,怕失誤等不良因素制約了他們正常的發揮。反之，對手較弱時使自己產生輕敵心理,思想放鬆,注意力不集中,反倒容易失誤或發出菜球.都容易影響發球的效果與威協力。
運動員過於疲勞，當比賽過於緊張，激烈運動時向較長能量消耗較大，體力下降等使運動員的心理和生理都過於疲勞，心理活動能力降低，由於比賽中,激烈的對抗.精神的高度集中.都使青少年運動員身心負荷很大一旦產生疲勞.就會造成動作變形，無法較好地完成發球的技術動作。對策與方法，多創造比賽機會，比賽是鍛練隊伍的最佳途徑，有了豐富的體驗，緊張情緒會減少，克服發球時的緊張心理，要先理清緊張產生的原因，對心理素質差的，要在平時訓練加強心理素質鍛練，尤其在困難的情況下要求其包質包量的完成，如在關鍵分時，拴其上場發球並對其提出較高要求。另外，消除顧慮，鼓勵、情緒、教練和同伴可能用鼓勵性的語言，用信任的口氣對發球隊員進行語言提示，如“發得好”、“再來一個”等讚揚的語言；隊員如果在發球時比較時比較緊張，信心不足時，可暗示“冷靜沉著”、“我一定發好”等自我暗語言主，並採用深呼及調整穩定情緒。
平時加強集中注意力訓練，有意摸擬比賽場景，人為地創造比賽時的難度，強度、激烈場面、氣氛、噪音等，使青少年隊員產生適應的心理狀態，利用特殊比分，特殊比賽如多打關鍵分，關鍵局等方法。加強思想教育，提高心理認識，認真對待每次比賽機會。從強對身上學優點，從弱隊身上練配合樹立信心，在賽前要摸清對手情況，充分利用錄象，賽前觀摩，隊員之間交流認識，教練員找隊員談心，摸清隊員心理狀態，開好準備會。認真分析預測場上可能出現的情況，並提出相應的對策。明確任務和職責，使隊員做到心中有數，有備無患。科學掌握訓練與恢復原理，使少年運動員身心處於良性狀態注意提高運動員的心理活動能力的同時採用大運動量，大負荷練習，製造各種困難使其保質保量完成任務，如果在平時訓練中不能達到一定的訓練量，就不可能達到相應的心理承受能力，也不可能在與大強度高度心理緊張的比賽中自如地發揮發球技術。
