足球是現在世界第一大運動，它給人們帶來快樂的同時也強健了我們的體魄。
工具/原料
足球
足球鞋
方法/步驟
一場正規的比賽下來沒人奔跑的距離大概是一萬多米，對人的體能要求是相當高的；所以體能訓練是基礎的訓練。
然而足球不比馬拉松，足球運動是在一定的時間裡速度與力量的爆發，一有機會就必須全力的釋放，爆發力也相當的重要。
足球是一門腳上的運動，良好的球感並非一朝一夕能夠練成的，球感的練習必不可少。
足球是一項團體運動，與隊友的配合相當重要，傳接球是最基礎的。
足球運動中，空中球除了守門員外是不能用手的，因而頭球顯得尤為重要。
足球比賽中，最關鍵的還是射門，成與敗只在射門的一瞬間。
注意事項
訓練前的熱身
運動完後的放鬆