繼上海路面烤熟五花肉之後眾網友戲稱全國開啟燒烤模式，‘熱熱熱’成為今年夏天的主旋律，那麼燒烤模式下我們改怎麼消暑呢？
消暑減肥方式——網友支招
【到南方】
各位應該早看出來了，廣州並沒有上高溫城市榜。溫度在25℃與31℃之間徘徊，時有陣雨，並伴著涼風，真讓人想招呼北方的孩紙們來廣州消暑。@上海天氣通———風雲氣象匯：往南走，比如去香港、廣州，也等於去消暑了。
【請雨神】
28日下午5點，蕭敬騰發出一條微博：我到西安了……然後接到了如下反饋：
西安一網友：蕭敬騰到西安還沒兩小時，全城暴雨。
西安另一網友：剛才才知道為什麼西安桑拿了一週，天氣一直悶著沒下雨，而今天下午突然就瓢潑大雨了，原來蕭敬騰到西安了。
南京的網友hold不住了，雨神呀雨神，你什麼時候到南京來呀？其實南京也需要你，你發功的話，是不是像那個誰誰一樣可以戳死人？你才是大師。
【自制綠豆花茶湯】
沒辦法隨意去廣州，更請不動雨神，但是應對全國開啟的燒烤模式各路網友也找出了適合自己的消暑法寶——自制綠豆花茶湯。
秉著綠豆湯和花草茶都有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，網友紛紛猜想是否二者結合就能將消暑功效發揮到極致，於是大家紛紛提出見解“研製”出最為滿意的應對燒烤模式的利器綠豆花茶湯。
簡單製作：取綠豆100克、anslim花草1包，加水適量煮10分鐘左右即可。消暑為目的喝綠豆茶湯時，不要把豆子一起吃進去，只要光喝清湯就可以達到很好的消暑、排毒、降脂功效。另外，綠豆也可以與其他食品一起烹調消暑。
消暑減肥方式——民間消暑減肥祕方
【消暑誤區】
1、吃公雞補身？常待空調房不宜多吃
專家表示，雞本身屬於滋補的食品，略為偏燥。對於常待在空調房的人，因其氣血當旺不旺，可吃一些促進氣血旺盛，但也不宜多吃。
2吃魚凍最解暑？白領吃它增加消化負擔
專家解析，在中醫看來，魚偏於養陰，對於夏天在外跑動多、出汗多的人而言適當吃點是可以的。因為人出汗太多，陽氣外洩，人體內氣血偏虛。但對於在辦公室吹空調的白領人群，本身就易氣血流動不通暢，吃魚又會增加消化負擔，反而妨礙了人的氣血運行。
3、水果當正餐？不進主食則氣血不足
錯。中醫則認為：“脾胃為後天之本”，不進食水谷之物，則氣血生化無源，氣血不足以滋養全身則容易導致體質下降。在天氣炎熱時，人體的代謝速度比冬天要快，需要及時補充足夠的營養。不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導致秋冬季節易患疾病。
專家建議，酷夏應適當多進食瘦肉、魚、雞、鴨、蛋類等食品，以滿足人體的代謝需要，但需要以清淡飲食。
4、菜涼了再吃？刺激腸胃易消化不良
這種做法也不對。涼飯涼粥容易刺激腸胃，使得胃的粘膜、血管、神經處於收縮狀態，容易導致消化不良，出現胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適。特別是有胃炎、胃潰瘍等這類人如果進食生冷之品，消化道症狀更明顯。
5、喝冰啤酒？毛孔驟然遇冷身體散熱受阻
這種做法與上述吃冷飯類似。暑熱天，人本來胃腸道功能就相對較弱，冰啤酒會導致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，血管收縮、血流量減少，進一步影響 消化功能。部分人可發生痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，甚至誘發急性胰腺炎。另外，在運動或大汗後，人的毛孔是擴張的，如果飲冷凍啤酒將導致汗毛孔因驟然遇 冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。
6、出汗後洗澡？汗擦乾等體溫下降再洗
這種做法顯然是不對的。出汗時，人體代謝是增快的，汗孔開大、排汗增多，以便散熱，如果此時洗澡，特別是冷水，由於冷水的突然剌激，皮膚血管必然立即收縮，血循環阻力就會加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在的細菌、病毒會乘虛而入，從而引起感冒等疾病。
專家建議：汗擦乾，並且休息30分鐘，等體溫下降後再洗。最好洗溫水。
7、喝冰凍酸梅湯？兒童孕婦不宜飲用
酸梅湯有清熱解毒、潤肺去燥的作用，飯後飲用還可以去油解膩、平肝火和脾胃之效。但因體質不同，外熱內寒體質者，都應適當避忌。兒童腸胃較嬌嫩，不宜常喝多喝酸梅湯。孕婦儘量少喝酸梅湯。特別是冰鎮的酸梅湯最好不要飲用，因冰冷的東西，更容易引起宮縮。
消暑減肥方式——專家建議
【穿】
待在空調房記得多添衣
“三伏天”是一年中氣溫最高並且潮溼悶熱的日子，然而寫字樓裡的上班族們需應對的是“冰火兩重天”。
目前，多數寫字樓採用中央空調，溫度較低。中醫言，風寒容易讓氣血流通不順
暢、凝滯，引起關節痛。而且空調風會引起毛孔收縮，排汗不暢，辦公室人群容易起疹。
專家提醒，上班族在辦公室千萬不可對著空調直吹。如果由於位置避免不了，需準備好帽子、絲巾、圍脖或長袖衣服，遮擋住風直吹的位置。
【吃】
天然花草茶消暑又降脂
廣東人愛喝湯，而酷夏消暑也可以通過喝湯解決。其中，冬瓜薏米煲水鴨、冬瓜扁豆薏米荷葉湯等一老火湯、一清湯均可達到消暑效果。
上班一族可以選擇泡杯茶，簡單方便又消暑，排毒、散熱，淡淡的茶香還能舒緩工作壓力。推薦以下三種：
1.菊花消暑茶菊花5g、紫蘇葉10克、決明子15克、枸杞5克、熱開水1000ml。
2.淡竹葉茅根茶淡竹葉10克，茅根30克，荷葉5克，共放到熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成，清熱瀉火利大便，可防暑熱症。
3.anslim花草茶消暑又排毒，anslim花草一包熱，熱開水衝開，溫熱情形喝喝，反覆兩三次，是最經濟最健康的排毒消暑飲料，夏日不可或缺。
【動】
室內空氣悶少用跑步機
天氣太熱，稍微運動一下就是一身汗，但不運動更覺得身體乏困，怎麼辦？
專家建議，“三伏天”可選擇游泳、慢跑等運動。但需注意的是，游泳後不要對著風吹，需先擦乾身體；而慢跑則需選在清晨或傍晚進行。
在一些寫字樓裡，為了方便員工而設置了跑步機。專家則表示，跑步機並不適合在“三伏天”使用。因為從中醫角度而言，“三伏天”適合做些較靜的伸展運動，運動量不宜過大，而且在室內運動，空氣較為悶濁。
【醫】
●養點薄荷
專家說，夏天養些薄荷不失為一件好事。因為在中醫看來，暑氣易讓人清竅不開，即讓人感到頭重、頭暈。養些清香類植物，如薄荷，時而聞聞，或做菜時放一點當調料，可提神醒腦。
●喝淡鹽水
夏天出汗多，多喝水不用說，但要喝對水。專家建議，一、喝溫水，30℃-35℃左右即可；二、可以喝淡鹽開水，尤其是在外跑的上班族，一天喝水最少在3000ml。
●擦身
夏天對著風扇吹、對著空調吹都不好，那有什麼降溫好方法呢？專家表示，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用溼毛巾擦拭身體。