按摩是中醫一種外治法範疇的物理療法，已被無數臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。按摩主要是依靠手法的力度和力的方向實施的治療。手法由於輕重不同，其滲透於內的力度也有所差別。中醫的按摩治療是通過外力直接作用於損傷部位，通過手的力量和技巧以調節機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫按摩的治療作用是多方面的。
工具/原料
擀麵杖
加熱的工具
方法/步驟
把擀麵杖放在火上烤一烤，不要太燙，然後在脖子上墊個毛巾。用擀麵杖在上面使勁的來回滾動。
每天堅持肩部按摩，再配合風府、風池、風門、天柱幾個穴位，用手捏、拿、抓、按摩。關鍵之處是放鬆肩部僵緊的部位，使氣血運行的通道加寬，這樣可以緩解由“鐵板肩”導致的頭暈、眼花、心慌等不適症狀。
右手自然轉到身體左側拍左少腹， 左手自然轉到身體右側拍右少腹
