肥胖對人的健康以及行動都是不便的，擺脫肥胖，健康生活。每個肥胖的人都非常想快速減肥，但由各種原因而不能達到目的。所以我希望你看完後能按點去做一定有效果。
方法/步驟
多運動。運動不但能減肥，而且使人更加聰明 靈活，對身體各部位都有強化的作用，特別是有氧呼吸類的運動，比如：跑步 籃球 游泳 羽毛球等，這些運動的消耗脂肪快且還對身體有益處。希望每天都要堅持做一些運動，至少應該小時。
飲食平衡。人的肥胖大多數都是由飲食造成的，長期不注意飲食方面的問題，就容易導致肥胖。要健康減肥，每天運動外還要多吃水果，蔬菜，少吃肉，不是不吃，是每餐吃肉要適量，這個一定要控制好，肉類吃人人體後，大部分轉化脂肪，少吃含量多的，應多吃水果蔬菜，有助於減肥，而且有美容功效，因為水果含有大量維生素和礦物質等。
多喝水。水是人體含量最多的物質，而且是必不可少的，人缺水會出現各種脫水症狀，這對身體有好大危害，更加不用說減肥啦。水可以排去許多存在人體的毒素，更容易減肥，而且有助於身體機能發揮好的作用。水喝過量了也會中毒，所以每天堅持喝2000毫升即可，和五瓶礦泉水差不多。
愉快的心情。一個人有著快樂的心情比什麼都好。在減肥期間，要找些樂子，使自己快樂起來。心情愉快會使人更加健康，更加精神，興奮度更高，所以減肥就更加有毅力，會想更快的去減肥。少聽一些低落 寂寞 傷心的音樂，多聽快樂，激勵 ，輕鬆的。
堅持的意志。堅持，是做好一件事的重要因素，沒有它一切免談。在減肥時候，一定要堅持做好以上的每一點才會達到健康快速減肥，有一個環節脫落都可能達不到想要的效果，所以一定要堅強做好來。
不要吃減肥藥物。其效果不明顯，而且對人影響很大，就算你減肥成功啦，可能身體就會出現不良症狀，這個要注意啊。
注意事項
記得要多運動。
要堅持額，希望你減肥成功。