經常跑步的好處有哪些是不少朋友比較關心的話題，通過跑步這項運動，我們可以受益匪淺，為我們的身體健康加分不少，那麼，經常跑步到底有哪些好處呢，請看專業解答。
經常跑步的好處
增大肺活量
跑步能夠極大地增強心肺功能，因此，肺活量小的朋友們可以選擇跑步來進行鍛鍊，增加自己的肺活量和心臟的功能。
提高免疫力
免疫力是人體和外界病毒作鬥爭的保護罩，跑步是加強免疫力的途徑之一，通過跑步，可以提高人體的綜合素質，為健康加分。
訓練全身肌肉
跑步對人身體肌肉群的鍛鍊是顯而易見，通過跑步周身的肌肉會得到進一步的鞏固和強化，這也是錘鍊全身肌肉很好的方式。
為其他運動做好熱身
慢跑可以幫助人體的骨骼肌肉和韌帶慢慢打開，起到熱身的作用，如果不熱身就開始做劇烈運動的話，是被很容易拉傷肌肉的。
培養人體神經協調性
跑步這項運動，雖然不是很難，也比較好入門，但是跑步需要用到人的大腦，四肢，對人體神經的協調性的鍛鍊有著很不錯的效果。特別適合從小開始鍛鍊。
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