生活當中，我們每天都會遇到一些事情，有些會讓我們感到開心，有些會讓我們的變得很失落，抑鬱的心情會影響到我們的生活，我們一定要從失落中走出來，要做一個每天都開開心心的人，那麼在生活當中當我們的心情變得鬱悶了，不高興了怎麼辦呢？怎樣做才能讓自己變得高興起來呢？
工具/原料
一顆積極向上的心
方法/步驟
轉移注意力：
每個人都是有自己的感情的，有的時候遇到一些不開心的事，我們就會變得很失落沮喪，一想到這件事情心裡就會堵得慌，做什麼事情都感到煩躁。
不高興了，我們就不要閒著，越是閒著你就越會去想這些不開心的事，越想就越不開心，所以啊，我們要先讓自己忙起來，轉移自己的注意力，讓自己不去想這事，比如可以做做工作啊，打掃打掃家務什麼的，找點事忙著就好。
聽歌看電影：
不高興怎麼辦？最好的辦法莫過於消遣了，去聽聽最新的流行音樂 ，看看最新的爆笑電影，聽著聽著你就把不開心的事情忘了。
在憂傷，鬱悶的時候，找一首自己熟悉的歌曲或者新的電影，其實不管是不是搞笑的，因為一般這些電影大多數都會讓人感到振作的，激昂高調的歌曲總是能讓人感到興奮，能給我們帶來滿滿的正能量。
吃東西：
小編每次不高興了就想吃東西，也不喜歡和別人說話，就自個開啟電視，買一大坨零食坐那邊看電視邊吃零食，吃著看著就感覺好多了，吃飽了再打個嗝，感覺所有的不開心都和著這個嗝一起打出去了。
不過可不要胡吃海喝，吃貨們也不能把不高興當做你想吃零食的理由，不然不僅不能消除你的不開心，你還會更不開心（長肉肉）。
發洩出去：
一般發洩的方式有很多，不過我最建議大家的就是去運動鍛鍊了，因為它不僅能排除你的鬱悶心情，同時還能增強你的身體。
欲動的方式也有很多，打籃球，踢足球，或者跑步，方便的話最好是跑步吧，特別是慢跑，這是非常有效的方法，如果是學生黨的話，在操場上慢跑幾圈，看看周圍的人和事，跑累了就會感到很滿足，煩惱也就拋諸腦後了。
聽聽別人的不高興：
人這個東西真的很奇怪，雖然你現在感到非常的鬱悶，你為自己的事情惆悵不已，但是隻要你聽到有人比你過的還慘，心情比你還糟糕的時候，你就會莫名其妙的心情好轉起來！
有什麼不開心的就去找朋友聊聊天，嘮嘮嗑，擺擺龍門陣（四川話，就是聊天的意思），大家互相傾訴一下，你就會發現你的不開心其實也就那麼回事。
苦中作樂：
是人就總會遇到不好的事情，就總會吃些苦頭，但是我們自己要學會讓自己開心，學著苦中作樂，學著自己娛樂自己。
從生活中尋找點點滴滴的樂趣，就算我們再鬱悶，再沮喪也要能微笑面對，不開心了你自己不逗逗你自己，還會有多少人來關心你呢？
學會苦中作樂，學會將生活中的點點滴滴都過的很開心。
學習新技能：
越是難過悲哀，我們就越要化悲傷為動力，努力學習，努力前進，不然只顧著自己悲傷鬱悶而忘記還要前進，那以後只會更加的鬱悶。
每當我們不高興的時候，要是真的沒有什麼好的解決辦法，我們可以嘗試著自己學做一道菜，或者學習一項新的電腦技術，這樣不僅能讓自己走出鬱悶的心情還可以讓自己懂得一項新的技能，從而更加完善自己。
別老是苦著臉：
生活當中那麼多的事情還需要我們去處理，我們不要老是拉著一張苦瓜臉，看誰誰不爽的樣子，這樣既不能解決問題，還讓自己更加的煩悶。
每天微笑面對生活，沒人願意就這麼看你念著過去不肯向前，滿腹惱騷不會笑的樣子，這樣很不可愛，多出去走走，交交朋友，看看世界，你會發現生活如此多嬌。
注意事項
一定要開開心心的，沒什麼事情是大不了的。
用心編寫經驗，分享快樂生活。