對於IT行業者來說，午間休息是很重要的。
方法/步驟
因為長時間看電腦屏幕，對眼睛的傷害非常大，因此需要適當的休息才可以調節身體各方面的平衡，需要眼部肌肉放鬆。
什麼樣的中午午休才最有好處呢？一般都是15分鐘到40分鐘左右，不要過於長時間的休息，這樣人容易犯困，輕睡眠或者是趴在桌子上睡覺。
對於頸椎不好的人來說，你需要一個墊枕，放在桌子上，這樣不至於你的頸椎向下彎曲太厲害，很據自己的舒適度去調節枕頭的高低。
睡前可以喝杯水，長時間坐在辦公室裡，沒有運動，消化道容易出出問題，消化肯定不是太好，如果你經常做運動，那麼效果還是會好點的。
午睡醒來，可以泡一杯菊花枸杞茶，作為下午的打賞，可以名目清單，保護你的眼睛和身體的平衡。
午間一刻鐘的休息，可以促進你整個下午都經歷充沛，讓你有著更活力的青春，去融入到工作中。
我們可以不斷的根據自身的需要，調節身體的平衡，使得你有事半功倍的效果。
注意事項
希望小捷的經驗可以幫到你