不管是每個人都會帶有憂慮，憂慮已經是在人們的生活中佔著一個重要的位置，當我們控制不好我們的憂慮是，會對我們的生活或者是家裡帶來許許多多的困惱，因此憂慮需要控制。
方法/步驟
減少我們在憂慮上的時間和我們的精力，憂慮只是我們生活中的一種消極想法。我們要常常提醒自己，憂慮只不過是一個沒有意義的東西。
當我們感到憂慮我們不必緊張，對於很多人來說，他們都不知道如何解決自己生活中的煩惱，因此當他們遇到有憂慮時，常常會感到緊張，對此我們就應該採取一些措施。
使用我們的憂慮期，當我們感到我們的憂慮時，我們可以嘗試吧憂慮定到一定的時間範圍內，等到我們的憂慮期過後，我們再來想想事情的好壞。
關注問題的解決，當我們都準備好了如何對待我們的憂慮時，我們就可以來解決它了，我們可以先制定一些計劃，要寫下來，然後根據寫的內容堅持下來，慢慢的你就會感到憂慮的減少。
不要和我們的憂慮正面對碰哦，與我們的憂慮正面對碰並不是解決它，而會讓它在你的南海里留下深刻的印象，會最終導致你越來越陷入你的憂慮中，一直無法自拔。
我們還可以去尋找別的快樂的事情，通過這種辦法可以減少我們想我們憂慮的時間，這樣可以慢慢的消除我們所擔心的事，如果有喜歡的運動也行哦。
注意事項
戒躁戒慮，快樂生活。