最近，孫儷與主演張譯、明道同時亮相杭州發佈會為新劇播出助陣，這是孫儷產後息影25個月後的首部力作。發佈會現場，孫儷身著黑白短裙驚豔亮相，身材特別棒，讓現場粉絲大讚不已。粉絲驚呼“這身材保養的太好了，一點都不像生完寶寶的媽媽呀!”對此，孫儷也大方分享她孕期的減肥心得，下面就一起來看看孫儷的減肥心得心得。
產後發福是很多女性都逃不了的，很多女性在生寶寶前身材非常好，但是生完寶寶後身材就變形了，愛美是女人的天性，誰也容忍不了身材發福的“蛻變”。所以產後如何快速恢復好身材是女性們迫切需要解決的問題。
方法/步驟
孫儷產後減肥祕籍：先放鬆短肌肉，再進行局部鍛鍊
形成原因：許多生完孩子的女性都會覺得，很難恢復生產前的窈窕身材，尤其骨盆好像被“撐開”了一樣。其實，根據我這幾年的觀察，許多媽媽在懷孕過程中經常無心養成了各處的短肌肉，帶小孩時也沒有認真注意體態、姿勢和抱小孩的習慣，於是讓不該太過發達的肌肉過度使用，自然也就覺得硬硬的肉很難瘦，有一種怎麼也瘦不下來的無奈感了!
孫儷表示，在產後第一天就開始做深呼吸運動。做法是：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然後放鬆，重複5-10次。累倒不要緊，關鍵是瘦身見效太慢了。
孫儷產後減肥祕籍：家居沙發瑜伽減肥
其實想減肥也不用特地跑去健身房的，孫儷推薦在家也能做。那就是一種新式的沙發瑜伽減肥操!
1、雙腿背部伸展
步驟：
1、坐在沙發上，雙腳伸直並頂住沙發的一側。
2、吸氣、擡雙臂，呼氣、雙手握住沙發邊緣。
3、擡頭，眼睛向上看，感受脊柱拉伸。
功效：孫儷覺得產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。伸展整個背部，從而恢復精力讓自己充滿朝氣;另外，腹部臟器受到擠壓，可以有效改善消化功能
孫儷產後減肥祕籍：排毒成第一要務
生完孩子後體內會堆積不少毒素，讓新媽媽們肚腩突出，因此產後的孫儷第一件事就是排毒。孫儷建議各位新媽媽們每天都要大量喝水，排出體內毒素，平時可選用藍莓配酸奶作為零食，能夠有效抗氧化的同時排出體內毒素，如果時間允許的話還可以堅持泡澡，坐月子期間，孫儷放下的手頭上的工作，專心照顧家庭，正好有大量的時間緊持泡澡排毒，想不瘦都難了。
孫儷產後減肥祕籍：按摩減肥
孫儷不僅喜歡瑜伽動作，還在電視娛樂節目上大秀她的瑜伽減肥技術，正因為她熱愛瑜伽，所以對按摩穴位也有一定的研究。按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位，達到減重塑形的一種減肥方法。
經絡由經和絡組成，經就是幹線，絡就是旁支，人體有12條主幹線，也叫做“十二正經”。還有無數條絡脈，經和絡縱橫交錯，在人體裡構成了一張大網。經絡內聯臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位，進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。所以身體要減肥，找準這張網上相應的穴位即可，孫儷就花了大量時間研究穴位的書籍，自我按摩，有付出就會有回報，相關大家看到孫儷重回影視圈後的姣好身材了吧，別羨慕了，趕緊自我按摩減肥吧。
注意事項
孫儷在節目上提醒各位愛美的媽媽，減肥要適當，千萬不要節食減肥，傷害自己。