生活中,每個人都會有情緒,好的情緒會使人健康.壞的情緒會損害身體健康,那麼如何管理好自己的情緒呢？使自己時長都能保持一顆平常心呢？
工具/原料
良好的心態
方法/步驟
生活中情緒是波動的，沒有任何一個人情緒都會時長處在一條平穩的狀態，關鍵要學會調整的方法.當壞情緒來臨時,我們應該如何調整.使得儘快調整過來,不讓壞情緒損害我們的健康.
遇到煩心事時,不妨對自己說：沒什麼大不了的、會過去的.遇到小事不能事事都放在心上,要學會適當的忘記.學會忘記，才能使我們負重的心得以放鬆，心情自然也會好起來。
學會微笑.每天不妨對著鏡中的自己笑笑。微笑也可以化解矛盾,在複雜的人際關係中時長微笑,也會促進我們有良好的人際關係。微笑對健康也能起到不小的作用。
心胸寬廣.遇到煩惱事時，要想到自己遠大的目標,想到這時就會覺得沒有必要和現在的小事情耿耿於懷.俗話說的好：沒有過不去的事情，只有過不去的心情。心情好了一切都會好起來！心態決定命運！
提高自身修養：空閒時間多看看偉人的書籍、勵志成功書籍、心理書籍等等，使得自身修養更提高一種深層次,我們就能更好的管理好自己的情緒的。
做喜歡的事情。做些自己喜歡的事情,豐富自己的業餘生活.也能在壞情緒中跳出來。總之壞的情緒是健康的殺手,一定不要拿別人的錯誤來懲罰自己.儘早擺脫壞情緒,永遠保持一顆平常心！
注意事項
良好的情緒是健康的保證！