男女之事，夫妻生活，和諧為王。大家都知道瑪卡含豐富的蛋白質、氨基酸以及獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能夠起到作用。但，不是什麼人都能吃的。《神農本草經》有云：“用藥須合君臣佐使”，瑪卡也是如此。
方法/步驟
瑪卡有“南美人蔘”美譽，如今已成為國際市場上的新寵兒，聯合國糧農組織（FAO）美國國家航空航天局（NASA）國際登山組織聯盟（UIAA）都將其列為營養食品，作為珍稀植物和天然藥物更是受到越來越多的國際植物學專家和醫藥專家關注和研究！很多人都買瑪卡來進補，但是大多數人並不知道瑪卡吃多會上火可能還會傷腎損氣。中醫有一句名言：“用之得當大黃是補藥，用之不當人參是毒藥。”一味偏補，往往會打破氣血陰陽平衡，吃瑪卡千萬不要走向以下8個誤區：1、心臟病患者慎用長期服用安定、鎮靜和催眠藥如安寧、利眠寧等，以及心血管病用藥如降血壓的利血平、心得安等的患者應該不要食用瑪咖。
2、甲狀腺患者慎用甲狀腺患者也應慎重服用瑪咖。因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
3、敏感人群慎用瑪咖對於長期服用抗敏感藥物的人群有些副作用。
4、不能讓未成年人食用未成年人過早食用瑪卡，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落裡就有，有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規定。
5、孕婦慎用在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產品。因為目前還沒有權威數據證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重。
6、不能過量吃瑪卡中的甾醇、皁苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成慾望過盛，洩慾過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
7、不宜單獨食用食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，就是中醫中講的君臣佐使。特別是現代人生活方式多樣化，體內精氣運行也經常發生變化，單純靠一味方調養是不行的，往往無效還有很多副作用。還得注意，感冒的時候不要吃。
8、不宜在不當的時間食用很多人習慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習慣並不科學。人在睡眠時處於飢餓狀態，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，並不易被吸收。
注意事項
瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯後，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯後是瑪卡最佳的服用時間。 瑪卡有荷爾蒙發動機之稱，過量的話精力充沛根本停不下來，你想一下如果一直處於高強度的興奮狀態，人的腎臟承受能力也有上限的。