五行健身操是是吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排而成的。共18式：
1.拍打天門 2.雙龍吐珠 3.前擺後搖 4.開合虛掌 5.排山倒海 6.拍掌擴胸 7.龍飛鳳舞8.扭轉乾坤
9.花開富貴 10.鯉躍龍門 11.螳螂捕蟬(左) 12.螳螂捕蟬(右) 13.物換星移 14.天女散花
15.上下天梯 16.同心協力 17.鳳陽花鼓 18.龍騰虎躍
要領：
1.拍打天門
手先收回，再向上拍打出去。腿部半蹲，手掌出力往上拍，手部記得開合
2.雙龍吐珠
手先收回，再吐出去。腿部半蹲，手掌出力於口部往前拍，手部記得開合
3.前搖後襬
手先向下，再往外推。手掌出力於胸前往前拍，再往下後拍
4.閉合虛掌
手先向上合，再向下合。第一次於胸前45公分，第二次於胸前10公分
5.排山倒海
手先向左，再向右。由左邊開始拍，手臂是陰陽掌。左手掌心向上，右手掌心向下，重
心在左腳，右則反之
6.拍掌擴胸
先拍掌，再擴胸。拍掌後，手臂伸平與肩同高往後拉，訓練胸肌，可預防乳癌
7.龍飛鳳舞
手心向下，先往右面，再左面。右手掌朝前上，左手掌與肩高朝前。先右再左
8.扭轉乾坤
雙手交叉，先手掌向外向右搖（與眼同高）。雙手交叉朝前於鼻樑處，先右再左4拍。雙手交叉朝下於胸前，先右再左4拍。轉腰時臉部朝前方不動
9.花開富貴
先合，再開。由胸前開出
10.鯉躍龍門
手先收（跳），再向下張（落）。像跳繩般合腳上下跳
11.螳螂捕蟬（右）
身體向右。右腳前移成弓箭步，手部像雙龍吐珠
12.螳螂捕蟬（左）
身體向左。左腳前移成弓箭步，手部像雙龍吐珠
13.物換星移
左邊的東西拿到右邊。先左再右，就像把東西左右拿來拿去
14.天女散花
先從中間到右邊。在胸前180度，左右各劃分4等分
15.上下天梯
手心相對從左下開始，逐步向上。鼻樑為準，上下各4拍
16.同心協力
由外向內拉。就像在划船般，手臂用力往後拉夾緊肋骨，訓練胸肌
17.鳳陽花鼓
先右手向下打。就像拿著鼓棒打著前方大鼓，先右再左
18.龍騰虎躍
從下往上。來自氣功配合吐納，手刀拍打鼠蹊部，然後雙手上翻