中國有句俗話叫做“高枕無憂”，但在現實生活中，高枕睡眠後則出現頸項僵直、頭暈、頭昏、乏力、越睡越累的現象。現代研究表明，高枕並非無憂。近年來，市場出現了大量各式各樣的枕頭，毋庸置疑，它們各自在傳統的枕頭上進行了包括枕形、枕芯填充物，枕頭材料質地等方面有益的嘗試。那麼，面對琳琅滿目的枕頭，頸椎病患者該怎樣選擇就能“高枕無憂”呢？
方法/步驟
枕頭形狀，以中間低，兩端高的元寶形為佳。
因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕頭高度，枕頭要適合頸椎的生理結構。
忌"高枕無憂，一般而言，枕頭的高度應在10釐米左右為宜，這種高度適應仰臥狀態下頸椎中立的位置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關節處於最佳的鬆馳狀態，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調整，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高為參考。
枕芯內的填充物選擇
常用的有：①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕；缺點是彈性較差，而且翻身及頭頸部活動時枕頭有響聲，對於失眠等睡眠較差的人來說，可能影響入睡。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。④記憶棉：具有溫感的特性，能對人體體溫進行感應。記憶棉能吸收人體壓力。當人體接觸材質時，材質就會對人體溫度進行感應，逐漸變的柔軟起來，同時又吸收了人體壓力，從而將人體調整到最舒適的姿勢狀態