隨著二胎政策的逐步放開，再次生育成了眾多媽媽們需要面對的一個現實問題，其中很大一部分朋友都有生男孩的願望。但一個殘酷的事實是，絕大多數媽媽們現在已經成為了高齡產婦，體質和身體機能都已經大不如初，對於再次生育都存在或大或小的問題。因此在備孕二胎生男孩的過程中，就需要更有針對性的做些備孕準備，採用更好的科學方法，以期達到最佳效果。
一、增加體育鍛煉
多做一些跑步、跳繩之類的運動，可以使身體各部位等到更好的鍛鍊；
多做一些鍛鍊腰腹部的運動，是一種鍛鍊子宮等器官及盆骨很好的方法；
鍛鍊時堅持由少到多的原則；
再輔助一些備孕瑜伽之類的柔體運動效果會更佳。
二、合理飲食
忌食生冷食物，尤其是涼水、冷飯之類，過多的生冷食物會讓腸胃不適，容易導致腹瀉、氣虛體弱，當然，水果例外；
營養要均衡，不要暴飲暴食，避免體重的過大波動；
不建議食用不常吃的食物，同樣容易造成腸胃不適，甚至腹瀉；
一日三餐要規律，忌食夜宵和零食；
飯菜以清淡為佳，忌食過辣、過油食物。
三、更加註意體質酸鹼度調節
酸鹼食物比例要堅持，早餐酸鹼食物控制在4:6，午餐控制在3:7，晚餐要更低一些；
多補充水分；
多吃水果，熱性和寒性的水果儘量少吃，多吃些蘋果、橙子、葡萄這樣的溫涼性水果；
忌食糖類、零食、加工類食品，這些都屬於強酸性食物，對高齡產婦的副作用會更加明顯。
四、適當的中醫藥調理
應以養腎健脾為本，除了相應藥材，還應多食用些枸杞、山藥、蓮子、紅棗之類的食材；
應注意補氣血，除了相應的藥材，可多吃些木耳、烏雞這類的食材；
儘量避免湯藥，湯藥容易使人腸胃不適、腹脹感，導致食慾下降，不太適合備孕男孩的二胎媽媽；
破血之藥要禁食。
五、注意腹部保暖
避免直接吹空調；
避免喝冷水；
著裝方面要格外注意對小腹部的保暖。
六、需要更好的休息
保證充足的晚間睡眠，養成早睡早起的習慣，保證9小時的睡眠；
合理的午休，是恢復體能行之有效的方法；
感到疲勞時要及時休息，避免體力透支；
七、需要更加註意科學的受孕技巧方法
排卵日要計算精確；
夫妻生活時儘量在較深部位射精，也是一個提高受孕概率的好方法；
夫妻生活後要仰臥20分鐘以上。