自卑心理常常使人畏手畏腳，胡思亂想，恐懼社交。害怕人多，害怕別人看待自己的眼光，害怕做錯事情。不敢在人多的時候說話，甚至不敢直視別人的眼睛，凡是對話，總會出汗，臉紅，結巴，緊張的呼吸急促，手無足措。到底如何才能有效而快速的克服自卑心理呢？作者喬語瑤教給大家幾個比較好的方法，希望深受其擾的朋友們快速找回以往的自信。
方法/步驟
走出家門，廣交朋友。內向而不善交流的朋友非常抵觸與人交往，因為與人交流討論非常緊張不安，使自己感到不舒服。但朋友多，可以在不知不覺中悄悄的改善你的自卑心理。
敢於在人群密集或人流量大的地方當眾演講，表演才藝特長，這對於自卑的朋友們是一個很大的考驗。第一次上臺，在眾目睽睽下，都會多多少少的出現緊張情緒，忐忑心情，但這是人之常情，每個人都一樣。只要勇敢的邁出這一步，一回生二回熟，時間長了，經歷多了，說不定你會愛上這個熠熠生輝的舞臺。
多讀書，讀書不但可以陶冶情操，更可以改善一個人的心境。書看的多了，就會發現裡面的故事豐富多彩，不同人物的經歷與喜怒哀樂的故事，可以讓你敞開心扉，發現不一樣的自己，原來自己是這樣的，原來自己也可以像誰誰一樣生活。
不要讓自己一個人閒著。人一閒著腦子就會不自覺的忙碌起來，腦子一忙碌運轉一些天馬行空不切實際的想法就會奔湧而來。其實許多事情多是想象中發生的，包括別人的某句話，某個眼神和動作，都是自己在腦中加工而成的，並非真實發生。所以，放輕鬆，慢慢來。
挑戰自己，找一份並不安穩舒適的工作，給自己一些壓力，壓力越大，激發出來的潛能就越大，甚至有一些你自己都不太注意，想都不敢想的事情真真實實的發生在自己身上。銷售啊，宣傳啊，這些工作都無限增大接觸到不同人的機會。
看看外面的世界，世界這麼大，想去哪就去哪。在外面，你會遇到許多在生活中聞所未聞，見所未見的人和事，或悲傷或喜悅，不同的地方有不同的風土人情，放慢節奏，放下自己想太多給自己帶來得不安和恐懼，重塑堅強不摧的內心。見多識廣，所以，多走走，多看看，你會發現另一個嶄新的你。
