懷寶寶是一件既幸福又辛苦的事，相信每個準媽媽都會掰著手指數著日子等待寶寶的出生降臨，第一眼見到這個在腹中“磨人”的小生命。但所謂十月懷胎，時間久之又久，寶寶會在媽媽肚子裡從一個小小的細胞慢慢長成一個小人的模樣，然後才能從肚子裡出來。在這期間，它需要吸收各種各樣的營養，來滿足它的生長，那麼，媽媽們應該怎麼吃，才能滿足寶寶各個階段的生長所需呢？下面給大家分享一下。
方法/步驟
在懷孕的前三個月，是寶寶神經系統發育的時期，媽媽們主要需要補充葉酸。這可以多吃蔬菜來滿足寶寶的需求，比如白菜，萵筍，小青菜等。這些蔬菜不僅能給媽媽提供足夠的葉酸，還能減緩媽媽們孕吐的不適反應。
從懷孕第四個月開始，媽媽們就需要補充大量的蛋白質來供寶寶“長身體”了，要多吃瘦肉，豆製品，魚類等，也是從這個時候開始，寶寶的體重也在迅速增加。
在補充蛋白質的同時，媽媽們還需要補充足夠的鈣供寶寶的骨骼發育，不然就會出現短胳膊，短腿的現象，補鈣可以通過吃鈣片和喝牛奶來實現。
同時，還要注意補鐵，一週吃兩到三次菠菜，豬血，或者木耳都可以，鐵是人體合成血紅蛋白不可缺少的元素，血液裡沒有足夠的血紅蛋白，就會造成媽媽們貧血的症狀，而媽媽們體內的鐵還需要供給給胎寶寶合成血液。
當然，如果想寶寶更聰明一些，每天還可以吃顆雞蛋或者兩到三個核桃來促進寶寶腦細胞的發育，而雞蛋和核桃裡邊不僅還有大腦生長所需的卵磷脂，還含有其他的微量元素，比如鋅、鉀等。
在懷孕七八個月的時候，胎寶寶基本已經成型，媽媽們還是需要補充蛋白質和鈣供寶寶生長，但補充的量可以適當的減少，不然胎寶寶就會營養過剩，長得很大，給準媽媽的生產帶來困難。
注意事項
除了鈣片，不建議大家吃其他製劑，食補是最好的。