蓋帽和防守的小技巧,你知道嗎??

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 1、防守時的姿態:

  防守無球隊員時不要整個人面對著防守隊員,要時刻注意球,一邊要觀察球的運動,一邊跟著防守隊員,如果你防的不是主力就可以再人和球相離較遠時放大一些防守距離(往籃下偏一點),因為補防是最好蓋帽的。防守主力時可別這樣,一般就算有隊員突破到籃下也看到主力空了也會傳過去,到時候你可就麻煩了(我就應為這件事被絕殺過···姚明的補防威力是可恨可怕的,但是移動太慢。)

  2、位於籃下的一些小技巧:

  當你位於籃下時,注意到有隊員朝著籃下突破,這時,你應微蹲,踮起腳,對自己彈跳有自信就待進攻隊員起跳後你再起跳,這樣不容易被防守隊員假動作騙過。

  但你單防背打時,可以用手頂住進攻隊員的腰,不要過於用力往前擠,這樣一是防止犯規,二是防止被別人一轉身就過了。把手頂在腰上一是可以感覺對手的動向(需要經驗)二是可以讓對手頂的不舒服。

  當對方上籃時,用你貼近籃筐的手去蓋,這樣蓋帽,不容易整個人撞到進攻隊員身上。還有蓋帽時最好能壓制住進攻隊員(不是用身體硬壓)迫使進攻隊員向後彎腰,這樣即影響了他的起跳高度,又可使他動作出現變形。

  像科比這樣蓋完,不會撞到霍華德,蓋帽時,也不會有很大的身體接觸。可以很明顯的看到科比迫使霍華德彎腰。

  3、對於防守突破,我個人的經驗就是在防守時降低重心(彎腰,屈膝),比進攻隊員降的更低,手臂微張。一般在防速度不相上下的對手時,我會在他突破時注意他的腳步,基本上跟住他的腳步,他很難擺脫你。如果對方速度比你快,你只能放他一步,不然人家一步就過了你。如果對方投籃不行,那你就多放一點,破迫使他投籃。而防守又能突又能投的,而且比你有優勢,只能防他接球了。接不打球在強也沒用。

  4、防投手,貼身防,找到他的投籃節奏。貼身防會給投手一些身體接觸,讓他持球時很不舒服,這樣影響到他的投籃節奏,降低他的命中率。投籃時不好蓋,不要輕易被晃起,投手最會找的就是時間差。不要老是想著蓋他冒,一般的蓋投籃的帽都會被叫做犯規(除非你又絕對彈跳優勢,在球出手後再拍飛)。找到他投籃節奏很重要。我有一個朋友,外後叫雷阿倫,姿勢很像,中投也挺準,但上籃和突破不行。但是別人一認真防下他就直打鐵,有時還會投出三不沾,一米八的個子被一米七的防死,就是因為節奏被人找到,每次投籃時防他的人都能封到他面前,雖然冒不到,但很好的影響了他的投籃。

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