莉-布蘭登(Lee Brandon)c曾經獲得過女子世界長打王冠軍，下面是她對如何將球開得又直又遠的一些經驗，希望對大家有一定的借鑑作用：
方法/步驟
握杆、球位、姿勢、瞄準是擊球的關鍵。請告訴我如何做到這一點？
開始時瞄準遠處的一個特定目標；瞄準通常的距離並不夠。選擇遠處的一個點，然後集中注意力。在採取這些行動之前我通常都要作好心理準備，然後找到握杆的感覺。我進行了一些擊球前的試揮，聽到揮杆的響聲就知道節奏很正常。我喜歡將球放到站位前方，保證將所有的身體重量在擊球時傳遞到球體上。
另外一個力量的源泉是我強壯的前臂。擊球時將我的右手迅速翻轉到左手上方，將會產生更大力的擊球併產生更多滾動。當揮杆轉身很厲害的時候，全身肌肉就會協同運動和收縮，但並不拘束。力量和柔韌性之間存在良好的聯繫。過分拉伸可能導致你的背部受傷；如果脊椎柔韌性太好，那麼高速揮杆的時候反而可能受到損害。
當你想多擊出20碼遠的時候應該怎麼辦？
我只想集中精力打好球。當我能夠將球擊中杆面中心的時候，擊球效果肯定不會差。如果我想更快地擊球並且加大擊球力度的時候，這往往會起到不好的影響
對普通球手你想說些什麼呢？
我堅信高爾夫熱身運動應該溫和才對。在釋放發球杆的時候，肩部向外轉動十分重要。我的站姿也很正直(頭、頸、腰部既不彎曲也不拉伸)，並且將橡皮筋放在前面(掌心向上、胸部向外、腹部內收)，肘部呈直角彎曲，想象在兩側腋窩下夾一枚硬幣，肩胛骨之間夾一支鉛筆，同時在身體前面拉緊橡皮筋，持續3～4秒鐘。我做這個練習每次10分鐘。
我將我的雙耳往後拉對齊肩部。這樣做並不舒服但確實是一種不錯的形體鍛鍊，因為我所有的骨架均對齊了。高爾夫運動是一種不斷重複的體側運動，如果弓腰駝背，那麼一定打不出長擊球。姿勢不正確，揮杆弧度會變得很短。
你能向我推薦一些更好的練習嗎？
雖然我是右手球員，但是當我使用發球杆時，我要像左撇子一樣向左邊上杆10次。通過這種方法，可以同時對稱地活動脊椎及肩部。然後我又切換到向右側上杆，如此再重複10次。還有一個精神訓練就是進行緩慢深呼吸，想象看到我的目標以及飛行路線。然後，跨前一步，瞄準目標，在健身房以及練習場上學習到技術就可以派上用場了。
不在球場上的時候，是否有辦法鍛鍊肌肉？
一個簡單的方法就是，無論是在坐、站、開車還是購物，都請注意收腹。這樣可以激活軀幹肌肉，我總是記得以完全中正的姿勢站立。這聽起來似乎很陌生，但是很多新的研究表明，整天保持正直、良好的姿勢以及利用每天的雜事既可以鍛鍊軀幹耐力又可以防止軀幹過勞。