坐月子是女性產後恢復的非常重要的一件事情，如果月子沒有做好，不僅會導致到身體的變形，還會落下一些疾病，今天我們就一起來探討下坐月子的注意事項。
工具/原料
做月子
方法/步驟
注意事項一：一定不能著涼
剛剛生完寶寶的媽媽身子虛的很，如果著涼了，會很快引起感冒、發燒，再加上產後骨頭鬆弛，著涼了會很容易全是痠痛，年老之後會引發風溼病。
不同的季節和不同的氣候，準媽媽還要根據室內使用的電器設備來進行適當的調整，室內溫度約25-26攝氏度，溼度在50%-60%較佳，穿著長褲、襪子、長袖，避免著涼。
夏季炎熱，電扇和空調的風應該往牆上吹，避免吹到自己；下床走路時一定要套著襪子；能不外出儘量不外出，待到身體康復時，再出門透透氣。
注意事項二：適度的勞動和休息
適度的運動的，對於準媽媽產後的恢復是非常有幫助的。剛剛生完寶寶前2周，新媽媽如果覺得頭暈、乏力時，要馬上臥床休息。起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復後可以媽媽延長時間。
新媽媽需要保護好眼睛，產後半個月可以適當的看書和看電視，但是時間上最好不要超過一個小時，如果感覺到眼睛疲勞，要立即休息或用雙手輕輕的按摩眼睛。如果產後對眼睛的護理不當的話，不僅會影響到視力，還會引起頭痛。
注意事項三：注意衛生
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔和舒適。傳統觀點裡，準媽媽不能洗澡，怕著涼日後頭痛。從科學的角度來說，這種觀點是不科學的，首先剛生完寶寶的新媽媽，身上會流很多汗，再加上惡露、溢奶，全身上下都不舒服，
所以洗澡不僅可以幫助準媽媽做好清潔工作，還可以促進血液循環，幫助身體加速新陳代謝，舒緩身心。
坐月子時的洗澡的方式是淋浴，不能盆浴，盆浴容易損害生殖系統。身體虛弱的新媽媽可以選擇擦洗的方式，如果有需要可以請老公或者家人幫助。
注意事項四：勤刷牙
月子裡要特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較揚中，所以要儘量做到餐後漱口，睡前刷牙。
注意事項五：產後飲食技巧
產後的第一餐要選擇那些容易消化、營養豐富的流質食物。第二天可以吃一些軟食或者普通飯菜。產後5-7天應以米粥、軟飯、蛋湯為主食。不要吃過多油膩的東西。
產後一週以後就可以恢復正常飲食了，進食魚、肉之類的，但千萬不要吃太飽，可以少食多餐。
太涼、辛辣的食物；營養太過豐富的大補食物；過硬難以消化的食物，都不適宜準媽媽產後進食。
注意事項
保暖、清潔、進補