業餘選手面對長膠對手的打法和練球法
方法/步驟
切忌心浮氣躁，急於求成。
長膠在控制能力上較強，攻擊力有限，除非是特別高的長膠高手，一般是沒有什麼攻擊能力的。和你水平相當的長膠手你其實完全可以輕易應對他們的攻擊能力。怎麼應付下面再談，因此，和長膠打一定要有打持久戰的準備。他們打的球並會輕易你一板打死。好多人因為怕相持，就總髮力爆打。導致失誤，這是對方歡迎的。因此，要有精神上的準備，慢慢找機會，沒機會就相持住。反正他們的攻擊不強。打多拍還能使我們越來越熟悉長膠的變化。自己控球的能力也能提高。何樂而不為了。要有貓捉老鼠的感覺。
推一板，搓一板，再推一板，再搓一板。如此反覆。
對自己的第一個發球和對方的第一個發球是什麼轉應該能判斷好吧。如果自己發明顯的較強的下旋，對方用長膠不管用什麼動作怎麼回都只會是不轉或一般的上旋，這樣的球當然要推而不必理會他用什麼動作打回的，放心，肯定不會下網的。對方無論怎樣打回來，都基本帶有點下旋，搓他只要不是太過分的搓，絕對不會出界，再回來就開始推，再回來就再搓。反覆進行。此法為最基本的打法。別小看這種打法，只要幾個來回，那些一般水平的長膠其實就自己都不會打了，他們對球的判斷並不比你高，如果對方能堅持住，你就在搓的一板加些轉，注意搓得落點變化大些，然後就等他回出容易打的上旋球。夠高你就發力推或直接發力打。不夠高就輕推落點。自己發上旋或不轉時對方回球基本上是一般下旋的效果。這時先搓好一板，下一板推，再下一板搓.......。總之就是一板推和搓的技術就可以了。其中“推”可以用“打”來代替。這樣威力就更大了。只要你打的動作正確，上一板搓的夠下旋，他的回球就一定是上旋，隨便就可以輕易打他。
總之，我們打法就是用轉的下旋控制他，等他下一板的上旋來打，這樣對我們來說沒有難度，一切完全在我們掌握之中，畢竟中等水平的長膠手是不太能打下旋的，要不他就不就成為高手了。你和長膠高手打不過也沒什麼丟人的。
如果他用推或用力拱。那也沒什麼，一定水平的長膠手都是這麼幹的。旋轉和前者沒什麼太大變化。基本是你搓的強上旋迴來還是上旋或不太轉，你推的球過去球他推或拱的球帶的下沉感可能強些，你還是搓。總之，他推或拱只是把球速加快了些。你不要害怕，這種球的速度其實也可以看做相當於他用正常膠皮和你打時的回球速度，只要你稍習慣他的推和拱和反膠的推的節奏上的一點變化就行了，那就是長膠推和拱出球時看著快，落臺後就慢了。這樣還是用上面的方法，該怎麼打就怎麼打。
長膠用反膠動作打過來的球速度都比反膠慢，不太出太，你不能象打反膠那樣的在後面頂，而應該有主動往前的意識，不能看他一使勁就退臺，也不能自己用力打一板後退臺。要保持合適的距離，腳下移動一些，長膠一般都往你兩邊小邊角上打，結合兩大角來調動你，你也要能應付他的這種變化。
如果你拉得好，可以在熟悉他回球的變化後開始拉他，一般中等水平選手拉的能力不強，連拉長膠會下網的而且對方擋回的球不出臺的可能性很大，你會措手不及的，這時時要搓一板，而且要當較強的下旋來搓，然後回球變為上旋再打或推。最好先少拉些因為不僅只有拉才是有效的的手段，不過如果你能保證命中率，也是一種練拉球的方法
不要採用一般人說的“撩“，這樣打出的球沒質量，對方回球始終是帶下旋，不好發力打。一搓一打的反覆是很好的手段。也練搓和打的基本功。
注意長膠無論用什麼方法發過來的球都基本上是不轉的，不轉的球一般的效果就是我們感覺有一點下沉。特別是他發的球速快時下沉要強些。要注意回擊時給點往前的力，不然會下網。有必要的話搓他一板或削一板等下板打也可以。
如果對方能打下旋，就稍退一點立著板迎球，要有一定往前的動作。不然就算他打的球對我們來說是上旋也有可能下網，因為球不太往前走，手不動的擋容易下網。擋回去再回來就帶下旋再按前面的路子先搓再打或推。如果他打你打出的上旋球還是按照原有的路子注意點就行了，反正他不管用什麼動作，是打，是磕，是推，是拱都差不多，就是球速變化大點，弧線都比較平，發力時更平一些罷了。只要你體會好一推一搓的基本路子都一樣，你也可以變化一些，比哪一直拉機會不好時搓或削，或者連削幾板等球高一點或近網就打，反正是上旋好打。總之體會好長膠的反轉變化就行
結論，和你同等水平的長膠選手基本上在你的控制之中，因為長膠對球旋轉的控制能力太差。都是你在控制球的旋轉。掌握好這幾套路子基本上他們沒機會。中等水平的選手不妨多和長膠練球，不是普通的練，而是比賽當做練，和長膠正常練球也不好練，只能練練連續拉。