現在人們生活節奏越來越快，來自生活、工作、家庭各方面的因素，讓人們“壓力山大”。如果出現身體僵硬，精神長期萎靡，啥事兒都不想做也提不起興趣。這些都是精神萎靡的前期徵兆。下面小編為你支招，幫你改善這個問題。
方法/步驟
保持愉悅的心情。要時刻告訴自己，愉悅的心情要自己來調節。多與家人、朋友溝通；多參加戶外活動，在與大自然的親近中得到放鬆等。另外，發展自己的興趣愛好非常必要，它能讓你在工作、生活之餘有個身心愉悅的出口。
高質量的睡眠。睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式之一。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平；而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。
合理的運動。做運動健身是保持精力的一種方式。平時選擇適合自己的運動方式進行健身，對身心發展都有著良好的作用。
補益正氣與免疫。免疫是指身體本身具有的排除異物，保衛自己的能力，與中國傳統醫學"正氣" 的概念頗有相通之處。現代研究及臨床應用發現，許多具有扶正固本、益氣補腎作用的補益類天然植物，如靈芝、人蔘、茯苓、枸杞、首烏等均有增強機體免疫功能的作用。也可以使用一些含有相同功能的植物原料保健食品來調理身體，如無限極增健口服液從多種天然植物中提取免疫調節劑——複合多糖，再配以多種補益類及清熱解毒、藥食兩用的天然植物等精製而成。,
注意事項
調整自己的生活習慣。
如以上方法還不能緩解，建議及時就醫，配合醫生治療