女人天性愛美，但如果你過於專注於如何化妝如何穿著，那得到的美是暫時的、不穩定的。如果想要長久性地擁有少女般的肌膚，那應該專注於健康養生法。通過養生內外調節，讓你變得更美，這就是本文想要表達的。
工具/原料
無
步驟/方法
夏季養生保健：飲食調理
女性婦科病的高發期是在夏季，並且更易復發，另外一點在夏季人們的消化系統會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利溼、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過於油膩的食物要儘量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過於生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。
夏季養生保健：選擇職業
應該選擇一個自己能勝任又喜歡的工作，否則長久下去對自己的壽命將會產生很大的影響。
夏季養生保健：調整情緒
夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以及培養一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。
夏季養生保健：忌亂性
拋開容易患上艾滋病的危險不說，頻繁地變換性伴侶會造成心理壓力，並使生活失去節奏。
夏季養生保健：午睡
夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候。
夏季養生保健：少喝酒或不喝酒
對某些女性來說，酒有著特殊的危險。如抽菸的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性；酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦死亡。
夏季養生保健：戶外運動
如果說冬天過於寒冷所以不太適宜戶外運動，那麼夏季則是最好的戶外運動季節， 進行有效的運動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，並能促進新陳代謝和排毒護膚。由於夏季的炎熱，建議在早上或傍晚時分進行運動，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔心夏季出汗問題，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要長時間吹空調，小心得上空調病。
注意事項
養生法其實就是通過內外兼修讓你達到真正健康的狀態，從而讓你從內深處散發出自己的魅力。