生活中有很多的食物對我們的五臟六腑很多益處。有些是廣為流傳，眾人皆知的。可是有些食物的功效大家是不知道的。那麼，下面我給大家介紹一些補腎的食物，這樣我們就可以不用吃藥，在日常的飲食中就能強健腎功能了。特別是對那些腎虛的和不愛吃藥的朋友是很多幫助的。
方法/步驟
蘋果是果中之王，不僅味道誘人，而且還含有大量的維生素、抗氧化劑及其他營養成分，蘋果還有抗炎症作用， 是一種很好的護腎水果。平常堅持每天一個蘋果，不僅能夠起到補腎的作用，還能夠美容養顏呢，所以蘋果更是女性的青睞。
西蘭花等深色菜內富含多種營養成分，其中維生素的含量要遠大於其他蔬菜，並且富含的膳食纖維對腎臟也很有益處。這些深色蔬菜含鉀量較低，有較好護腎的效果。
黑豆、黃豆等豆類食品生津潤燥，有補腎壯陽的功效，並且黑豆有更好的補腎效果。我們在平時打豆漿時，可以採用黑豆。由於豆類在我們的飲食生活中經常可以看到，比如豆腐、豆腐皮、豆漿等，所以豆類可以作為日常補腎必備食品之一。
雞蛋也是我們每家每戶必備的食品之一。每天三餐之中或多或少會吃到雞蛋。雞蛋的蛋清內富含很多的維生素和微量元素，這些元素有助於調整腎的狀態。並且雞蛋清裡的大量蛋白質有助於腎臟功能的正常運轉。
韭菜被稱為“壯陽草”，經常會被做成包子、菜角、餃子等食品。並且韭菜也有很好的止咳功效。
羊肉有強身健體的功效，是肉類裡面最佳的選擇。自古就有羊肉與人蔘有相較之功效，羊肉具有很好的護腎作用。高血壓的人也可以多吃一些羊肉，可以預防血壓的升高。
注意事項
吃韭菜後，口腔會有異味。要做好餐後清新口腔。
食物雖好，適量最佳，不可暴飲暴食。