如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神祕的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。
如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、雙臂、後背、美腿，一邊放鬆，一邊瘦身，何樂而不為呢？
工具/原料
瑜伽的境界讓人覺得親切，有時候在瑜伽館你會在老師的帶領指導下恍然覺得自己就在家裡，心裡沒有防備，只管把氣息運到目標處，把力量用意志力集中在需要減脂的部位。
步驟/方法
擁有肚臍上下的風光
(左)側鴿式：集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
(中)駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
(右)半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。
打造玲瓏玉臂(左)山式：分散大臂區域的脂肪，拉伸大臂內側的贅肉。
(右)前伸展：鍛鍊大臂的線條，同時整個身體的前側都鍛鍊到位。
練就修長美腿(左)虎式：鍛鍊大腿後側及臀部。(右)側角伸展式：大腿外側及腰部、肋骨的曲線都會更加完美。
蝴蝶骨是怎樣長出來的
(左)雙腿背部伸展：拉伸背部線條，舒展脊柱。(右)眼鏡蛇式：集中鍛鍊背部贅肉，同時能刺激按摩甲狀腺，減少甲亢的可能性。
注意事項
皈依瑜伽門下，在音樂中享“瘦”，在輕鬆中尋找窈窕的身姿！閉目冥想，隨音樂的節拍做次瑜珈動作，讓你在運動的同時，燃燒你多餘的脂肪！