民以食為天，每個人每天必不可少的事就是吃飯。可是，在吃飯之前，有很多事要注意，你知道嗎？如果你還不知道，那麼就認真的看一看下面的內容吧！
工具/原料
生活常識
方法/步驟
飯前要洗手。這個簡單的常識，很多人都知道，可是你真正去做了嗎？飯前洗手是很容易做到的一件事，可是偏偏有很多人忽略了。俗話說的好：病從口入。而病菌的所有源頭都來自於手。也許你剛剛買東西的時候摸過的一張紙幣上面滿帶病菌，也許你早上倒垃圾的時候碰過的一個垃圾桶裡面遍佈病菌，也許你下班坐公交回家的時候扶過的拉桿上到處是病菌，也許······病菌無處不在，可是讓它們減少的方法卻很簡單，那就是在吃飯之前勤於洗手。
飯前不要吃太多過辣的零食。喜歡吃辣椒的朋友都應該知道，當我們的舌頭被辣味掩蓋的時候，會出現暫時性嘗不出味的情況，也就是舌頭的味蕾會變得麻木，進而影響我們的食慾。再者，過辣的零食吃得太多，會刺激腸胃，引起腸胃的不適，不利於食物消化。
飯前不要吃甜食。甜食，像奶油蛋糕、巧克力、糖果一類的，飯前最好不要吃。因為這些甜食含糖量高，吃了容易飽，但是消化卻很快。吃了甜食之後，會讓你因為胃裡的飽和感而食慾減退，可都是要不了多久你會覺得很餓。
飯前不要做劇烈運動。很多人在吃飯之前喜歡做一些運動，他們錯誤的認為運動會消耗體能，能夠讓自己在吃飯的時候更有食慾。其實不然，運動過後，人體的血液循壞會加速，心跳也會加速，貿然進食，容易造成噎食，嚴重的還可能導致猝死。
飯前不要看帶有強烈悲傷和憂鬱情調的書籍或影視作品。人吃飯的食慾跟人的情緒有很大關係，飯前看了一些有關悲傷和憂鬱的書籍或影視作品，會讓看的人情緒上充滿悲傷和憂鬱，進而影響到食慾。
吃飯的時候儘量不要說話和做其他事。中國有名俗話說得好，“食不言，寢不語”，單就養生學來說，這是有一定道理的。一方面，吃飯時一邊說話或看電視，會影響食慾和消化液的分泌，減弱胃腸道的蠕動，出現消化不良或進一步引起胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍、腸炎等；另一方面，吃飯時談興過盛，進食不專心，容易使食物誤入氣管，造成嗆咳或氣管堵塞。食物中有硬物，如骨頭、魚刺等，還可直接損傷食道，嚴重時可能危及生命。如果吃魚不小心，魚刺可能滑進食道，穿過食道壁刺傷主動脈，造成大出血。因此，吃飯時一定要小心，最好不要說話。
注意事項
希望看過本人這篇經驗的朋友，以後在吃飯的時候都能想起它記載的內容，注意以上提到的幾點，讓每頓飯吃得開心，吃得健康，吃得盡興！