主持人：項飛 主講嘉賓：李智（中國老年保健協會專家）
節目主題：按穴養氣血調五臟 播出時間：2013.01.22
大家見面第一眼就能看到的是面色，大多人寒暄都會提到一個詞“氣血”。專家提到，氣血不足易致精神萎靡、記憶力下降，甚至不孕不育！那麼，如何按穴補氣血？本期中國老年保健協會專家李智老師做客深圳衛視《天天養生》，帶大家體會一下“氣血”的奧妙。
什麼是氣血？
氣血，首先最表面的就是面色，也就是小編朋友一眼看出來的，當然了，這天天都養生，面色能不好麼！再來呢，就是說我們的精神、精力和維持人體的免疫力功能，這個就是從我們整個精神狀態來看的。您想，血是全身流通的，所以氣血跟我們身體裡的器官都有關係。
怎麼知道自己氣血是不是不足了呢？
1.聽聲音。聲音低微、有氣無力的一般就是氣血不足的；
2.看皮膚。沒有光澤、有黑眼圈、有青春痘也是一種表現，當然是指卸妝了之後看的哦；
3.看頭髮。頭髮量少、分叉多，一般也是氣血不足的表現；
4.看手溫。手腳經常冰冷，就是陽氣虛；而手腳燥熱，則是陰氣虛；
5.生理期。生理週期不規律、經痛等症狀，一般都是氣血不足；
6.看睡眠。成年人一般是7-8小時，而老年人每增大10歲睡眠時間減少1小時。而不僅僅是看睡眠的時間足不足，還要看睡眠質量好不好。
不知道您自測的結果怎麼樣呢？小編自測了一下，中槍一大半。看來還得養一陣子才行。那我們快來看看李智老師給我們帶來什麼妙招補氣血吧！
補氣血只是女人的事？
首先要解釋一個誤區，補氣血可不僅僅是女性的事，男同胞同樣的也要補氣血！我一定會告訴您烏雞白鳳丸不僅對調經等女性健康有效，它還能改善男性不育！這個小編是剛學的，對此也表示很震驚啊！
調養氣血的穴位有哪些？
1.心俞穴：肩胛骨下角兩點之間連線與脊椎骨的交叉點為第七樓，往上數第五樓（樓為凹陷處），與脊椎骨相距1.5寸處（如圖手指處）。我們在家的時候可以用刮痧板的長邊，抹上刮痧油（可用芝麻香油代替）一次就能按到兩邊的心俞穴了，刮至皮膚微微發紅就可以了。常按這個穴位可以有養心面紅潤的效果，心慌胸悶的朋友可以常揉；
2.章門穴：雙手下垂夾緊上臂，輕微擡起胳膊，胳膊肘與身體接觸點就是章門穴。常按這個穴位能很好地疏肝理氣、祛斑、降血壓；
3.公孫穴：腳的黑白膚色交線，中醫叫“赤白肉際”，沿著線摸到突起的圓骨下，就是公孫穴了（如圖紅點處）。常按這個穴位能有效地調理脾胃。
4.魚際穴：，手心手背交線一半處（如圖紅點處）。在手心倒一兩滴刮痧油，均勻塗抹到魚際穴，再用刮痧板刮個5-10分鐘。能祛除肺熱、祛青春痘。刮熱後還可以用這個部位挫鼻翼兩邊，有助治療鼻炎。
大家在家裡有事沒事都要勤按這幾個穴位，因為氣血不足影響的是整個身體的機能。簡單的幾個穴位，能發揮的作用卻是不能忽視的。
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