小編曾經是一個一年十二個月有六個月在感冒的可憐人，天天感冒不說，還一副病怏怏的樣子，別人看著都焦慮。那麼，我就依據自身的經驗，跟大家分享一下怎樣提高自己的免疫力呢？
方法/步驟
早睡早起
現在很多朋友都喜歡在週末或假期晚上熬夜，早晨賴床，我原來也是這樣，時間長了天天頂著黑眼圈，臉色也黃黃的，早晨起不來還吃不上早飯，導致胃也不好。另外，早睡早起，還可以使一天的時間延長了許多，可以做的事情多了許多，幸福感提升了許多。
多運動
運動可以促進血液循環，也可以鍛鍊身體的各個部分，運動一段時間後，你會慢慢發現自己的各項體能都提升了，而且免疫力也提高了不少。走長時間的路也不會氣喘吁吁了。
多喝水
很多朋友一忙起來就忘記喝水，多喝水可以補充身體必須的水分，及時將身體裡的廢棄物運送出去，認識的朋友中，多喝水的氣色都很好，皮膚都很潤。
補充維生素
吃一些補充維生素的保健藥品，一般免疫力低都是缺乏一種或多種維生素，可以諮詢一下醫院裡的醫生，聽取專業建業，選擇合適的維生素進行補充。
多吃水果和蔬菜
現代人都是食肉動物，蔬菜和水果吃得比較少。但是肉類吃多了會容易造成體內的酸性環境，酸性體質又容易引起免疫力低下，亞健康的體質。因此，多吃點水果和蔬菜，適量攝取肉類，對身體呈現健康狀態有極大地幫助。
多吃豆類、蛋類、牛奶
豆類食品對人體的益處多多，像豆腐、豆漿、豆腐皮、豆腐腦等等，另外，多吃點雞蛋、多喝點牛奶可以幫助體內攝取足夠的蛋白質。
