植物神經紊亂這個詞彙在我們的生活中可能還比較陌生，但是其危害和影響卻不容小覷，很多患者由於植物神經紊亂，每天生活在莫名其妙的痛苦中，頭暈，頭痛，手足麻木，心慌心悸，顫抖，肩背痠痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反應遲鈍，失眠健忘…..。那麼怎樣才能擺脫植物神經紊亂？植物神經紊亂能不能自行治療？植物神經紊亂的自我治療方法有哪些？帶著這些問題，我們一起看下文介紹。
方法/步驟
治療植物神經紊亂，首先要排除誘發因素。植物神經紊亂的發生，大都是由於患者長期的精神壓力，心情壓抑導致的。所以在治療時，患者也要注意排除掉讓自己感覺緊張，壓抑的因素，開心快樂一點，注意時刻保持心情舒暢。
治療植物神經紊亂，其次要注意多參加一些積極的文體活動，文體活動不僅可以開闊視野，促進人際關係，還可以有效的鍛鍊身體，保持身心健康。有規律的活動更可有效調節和改善大腦的興奮和抑制過程，改善大腦功能，延緩大腦老化，有效治癒植物神經紊亂。
治療植物神經紊亂，患者還可嘗試音樂療法。輕鬆悠揚典雅的樂聲可以有效的幫助我們放鬆緊繃的神經。舒緩心情，鎮定神經。植物神經紊亂患者在病症發作感到焦慮難安時，不妨為自己放上一曲，推薦高山流水。
治療植物神經紊亂，患者還要注意科學飲食，合理膳食。飲食對人體保持健康是十分重要的，治療植物神經紊亂也不例外。患者要多吃一些富含蛋白，對大腦神經有鎮定作用的食物。如奶製品，豆製品，瘦肉，新鮮蔬菜，水果等。同時，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常飲食中不要暴飲暴食，少喝咖啡，酒等刺激神經的飲料。
治療植物神經紊亂，患者還要學會及時轉移注意力，調整心情。很多患者習慣在工作完成時休息或者在工作很長一段時間後實在累的時候才休息，其實這是不科學的，在感到極其疲憊時再休息，其實就已經晚了。患者要注意在工作一段時間後就休息五分鐘，可以做做深呼吸，將注意力從工作上及時轉移開來，充分的放鬆。
注意事項
植物神經紊亂是一種精神疾病，一旦發現自己有相關症狀，可以自行採取上述方法進行緩解，如果症狀還是得不到有效調整，建議患者及時到正規專業醫院進行專門治療，以免病情延誤，給自己帶來更多傷害。