當你的皮膚出現乾燥、發黃、氣色不佳等情況時，都是腸道毒素在身體上的直接體現。你的身體充分排毒了嗎？腸毒不排，不僅會胖，而且醜！除了保證健康的作息和適當的運動之外，在飲食上還應注意哪些呢？今天小編和大家一起分享。
方法/步驟
酸奶所含有的乳酸菌有助於人體腸胃在夜間的蠕動，晚飯後兩小時左右飲用酸奶有助於防止便祕，切忌空腹時喝酸奶。
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質，當人們攝入香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多，活動加快。
核桃兼具清補雙向功效，可視之為補益性排毒美物。每天來一碗核桃燕麥粥作為早餐，不久後你就會收到意想不到的效果。
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。
南瓜中富含的果膠可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫。對肝臟特別有益，因此有助於排毒。
膳食纖維被稱為綠色清道夫，可以調節腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便、清脂養顏，維護肌膚健康。多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧，好處無法想象。
長期坐在辦公室內呼吸不到室外空氣就會影響肺部功能。蜂蜜甘蔗汁就能解肺熱。特別適合久坐的辦公室人群。
柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，熱量很低，容易產生飽腹感，還能幫助減肥哦！
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，地瓜熱量非常低，同時容易增加飽腹感。
