女人怎樣保持好身材：[6]減肥食譜（六）?

現代人有很多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半點也疏忽不得的有些喜愛“吃到飽”的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的方向發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅

工具/原料

水果

麵包

方法/步驟

早餐烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯

中餐脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯

晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類

注意事項

減肥貴在堅持