小編自從變成上班族之後，每天大部分時間都對著電腦，時間長了脖子也疼、腰也疼、肩膀也疼。於是，為了健康著想，小編辦了一張瑜伽年卡，勵志要調理一下。今天跟大家分享下冬季練瑜伽的好處。
方法/步驟
高溫瑜伽。將身體置於一個30~40度的高溫環境中，之前要洗淨臉哦，出汗可以加速血液循環。冬季要保住陽氣，一週一兩次就好。
頸肩放鬆。冬季大家都不太願意運動，甚至是連動都不想動，適當的頸肩放鬆，可以更好的進行工作。
伸拉放鬆。俗話說筋長一寸、命長一年，適當的拉伸，可以增加身體活力與柔韌性。
經絡瑜伽，有時候身體的問題，來自於經絡不通，經絡暢通之後，可以調節經絡與氣血。
訓練核心力量，啟動末端能量，很多人可能會像小編一樣，到了冬天手冷腳冷，我們的身體末端的能量沒有啟動。
減肥，為開春做準備。冬季最容易囤積脂肪與秋膘了。這個季節是減肥的好時機，因為開春就可以美美了啦，不會一覽眾衫小。
