現代的人生活節奏快，事情多，所承受的壓力也越來越大，今天小編分享5種能夠改善睡眠的水果，希望對小夥伴們有點幫助。
方法/步驟
蘋果
蘋果是大家非常熟悉的一個水果，“one apple a day keep the doctor away”，由此可見，蘋果是一種非常好的水果。因為蘋果中含有果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種能夠使人安神的元素，睡前吃一顆蘋果，能夠很好的催人入眠，當然，別忘記刷牙哦！
獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，另外獼猴桃還能消除或者減少疲勞感，睡前吃兩顆獼猴桃，能夠非常明顯的提高睡眠的品質。
香蕉
香蕉又是大家熟悉的一種水果，促進腸道的蠕動，能夠減輕排便時的痛苦，因為同時香蕉中含有能夠使肌肉放鬆的鎂，能夠更容易讓人放鬆，其實就是另類的“安眠藥”。
葡萄
葡萄中含有嫩egg輔助睡眠的褪黑素，能夠改善失眠的情況，同時，葡萄還能保溼補水，是愛美的女生不可錯過的佳品。
菠蘿
菠蘿的營養價值就非常高了，一顆菠蘿的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等食物加起來的營養總和。菠蘿中的紅根還含有一般蔬果所缺乏的維生素K，具有安神作用，促進神經健康，還你一個充足的睡眠。
好了，介紹完以上5種能夠改善睡眠的水果，小夥伴是不是可以試試，特別是睡眠情況不正常，俗稱經常失眠，生活壓力大，精神狀態不佳的小夥伴，更值得去試試。
注意事項
別忘記睡前刷牙哦