健康美食：菊花大棗枸杞粥?

功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。

食材

菊花 適量 枸杞 適量 大棗 適量 小米 適量

方法/步驟

1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵;

2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時;

3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時;

4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。