骨性關節炎常見於中老年人，多是由於關節軟骨受破壞引起。並和下蹲勞動、姿勢不良、體重超重、經常提重物、年齡等因素息息相關。骨性關節炎患者要在生活中注意以下幾點。
方法/步驟
一、腿疼時不要多活動
處於急性疼痛期的膝關節骨性關節炎患者要減少活動量，那種認為腿越疼就越應該活動的觀點是不正確的，因為在疼痛情況下活動過多會加重關節面磨損。具體鍛鍊方式以游泳、壓腿、打太極拳、慢走、騎自行車或老年三輪車等關節不負重活動為宜。
二、注意控制體重
體重過重會使關節承受應力加大。研究發現，每增加5公斤體重就會使膝關節增加14公斤的壓力;而如果減去23公斤體重，膝關節就會減少68公斤壓力。專家指出：過大的壓力可使關節正常結構改變，加重骨關節炎。
三、避免重複性微小傷害
重複性的微小傷害可以造成軟骨損害。重複微小傷害包括那些與工作相關的活動，如反覆或持續跪姿、蹲姿或其他使膝關節受力加大的姿勢。不要或儘量少爬山、少爬樓梯或少做下蹲起立等活動，這些運動可增加關節扭力或使關節面負荷過大。要穿鞋底厚實而有彈性且減震功能好的鞋子，或在鞋內墊楔形鞋墊。使體重造成的對關節軟骨的壓力重新分佈，減少關節應力。