速速有效天然瘦小腿?

小腿上那肥肥的肉一直是許多女生的困惑的事，特別是夏天，別人都秀美腿，我們只能穿長褲，熱死了

方法/步驟

飲食.多吃維他命A.維他命E 鉀 不要吃太多鹽 ，鈣 .維他命B。纖維素等如蕃茄 儘量生吃， 海苔 含維生素A、B1、B2 ，芝麻，香焦，蘋果 ，紅豆 ，木瓜，西瓜。蛋，葡萄柚， 芹菜 ，菠菜 ，花生 ，獼猴桃 ，蕃茄 儘量生吃

走路儘量擡起腳跟，走路步儘量跨大些，做凳子上時兩腿間夾一本書，

瑜伽每天練效果更加，多跑步主要是減肥，瘦小腿沒什麼作用，給大家帶一些瑜伽瘦小腿