天天在辦公室坐著，感覺尿頻，而且有時感覺精力不足，朋友開玩笑說小編肯定腎虛，於是開始有意識的吃醫生介紹的一些食物，現在感覺還是比較有效果的，所以推薦給讀者。
方法/步驟
核桃，核桃本來就像腦花一樣，以前小編輯只知道他能補腦，現在還知道這是能補腎固粗，潤腸通便，所以第一步是家裡常備一點這個水果。
豬腎，不是說吃什麼補什麼呀，這是有一定道理的，豬腎能補腎虛，能治腰痠背疼，
骨髓，能潤肺補腎，當你腰痠背疼、精血虧損可食用。
蝦，能補腎壯陽，凡腎陽不足，不育者皆可服食。
黑芝麻，對因肝腎精血不足引起的眩暈，白髮，脫髮，腸燥便祕等有較好的食療效果。
栗子，能補脾健胃，宜腎養陽。
