生活節奏的不斷加快，車貸房貸的壓力不斷增大，每一個有責任感的男人都是非常的辛苦。因此，在日常生活中我們更應該注重身體的保養。俗話說，病由口入，因此健康的飲食才是健康的根源。這些食物可以讓男人精力充沛！
方法/步驟
犛
這種食物可能有些人不瞭解，那麼介紹一下。蠔，又名牡蠣，別名蠣黃、海蠣子。在動物分類中屬於瓣鰓綱，牡蠣科，拉丁文：Ostrea，繁體字寫作：蠔。在江浙以北至渤海一帶的沿海地區，人們一般都稱之為：牡蠣或海蠣子；在福建沿海及臺灣地區的人們稱之為：蚵仔；而在兩廣及海南等南海水域的人們都稱之蠔。男人從24歲以後可以說是精力不如以前了，原因是流失鋅，因為精zi中含有大量的鋅。因此，多吃一些含有鋅的食物。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
大蒜
大蒜營養豐富：每100克含水分69.8克，蛋白質4.4克，脂肪0.2克，碳
大蒜(20張)水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。含揮發油約0.2%，油中主要成分為大蒜辣素，具有殺菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解產生。尚含多種烯丙基、丙基和甲基組成的硫醚化合物等。它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。
紅酒
紅酒（Red Wine）是葡萄酒的通稱，並不一定特指紅葡萄酒。紅酒有許多分類方式。以成品顏色來說，可分為紅葡萄酒、白葡萄酒及粉紅葡萄酒三類。其中紅葡萄酒又可細分為乾紅葡萄酒、半乾紅葡萄酒、半甜紅葡萄酒和甜紅葡萄酒，白葡萄酒則細分為乾白葡萄酒、半乾白葡萄酒、半甜白葡萄酒和甜白葡萄酒。紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年痴呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100—150毫升(約2—3兩)為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食慾、幫助消化、減少對酒精的吸收。
巧克力
巧克力是一個外來詞Chocolate的譯音(粵港澳粵語地區譯為“朱古力”）。主原料是可可豆。它對胃液中的蛋白質分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑鬱功效如同服食興奮劑，會格外增加性慾。
海藻
海藻是生長在海中的藻類，是植物界的隱花植物，藻類包括數種不同類以光合作用產生能量的生物。亦作“海薻 ”。又名海蘿，海苔。生於海中的藻類植物，如海帶、紫菜、石花菜、龍鬚菜等。有的可以吃，有的可以入藥。《初學記》卷二七引晉 沉懷遠《南越志》：“海藻，一名海苔，或曰海羅，生研石上。”明 李時珍《本草綱目·草八·海藻》：“海藻近海諸地採取。亦作海菜，乃立名目，貨之四方雲。”英國營養研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低等。
雞蛋
雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，它富含各類營養，是人類常食用的食品之一。作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
