怎樣預防牙齦出血？?

我們在生活中，經常會遇到牙齦出血的情況，特別是在早晚刷牙的時候，更容易出現牙齦出血症狀，因此，我們需要平時多加註意，改掉一些不良習慣，養成良好的口腔衛生習慣，才能有效預防牙齦出血。怎樣才能預防牙齦出血呢？下面，小編來與您一起分享一下幾點經驗。

工具/原料

牙刷

牙線

方法/步驟

要有良好的咀嚼習慣。

我們在吃東西的時候，一定要養成良好的咀嚼習慣，就是一定要細嚼慢嚥，這樣可以使消化液充分的分泌，幫助消化食物，對牙周牙齦組織的健康非常有利。

飯後務必要漱漱口。

每天吃飯後，一定要養成漱口的習慣，這樣做有利於排出口腔的食物殘渣，對牙齒保健有幫助。如果牙齒有炎症的話，可以用鹽水或者漱口液來漱口，可以殺滅口腔及牙周的致病菌。

早晚刷牙必須做到。

我們平時的時候，一定要養成早晚刷牙的好習慣，不僅要刷，還要刷的徹底，刷的乾淨，對於患有牙齦炎的人來說，可以採用一些有治療效果的牙膏，幫助消炎，會對牙齒更好一些。

適當做做牙齦按摩。

牙齦按摩，可以緩解和改善牙齦出血的症狀，我們可以將手洗乾淨，用食指或者中指放在牙齦上，然後在每個牙齦區的周圍做旋轉方向的按摩動作，最後漱口完成。

輔助使用牙線或牙縫刷。

我們除了每天早晚要刷牙以外，還應該每天都使用牙線對牙齒縫隙的食物殘渣進行清理，如果是牙齒縫隙比較大的話，我們還可以選用牙縫刷，預防牙齦出血和形成牙結石。

多吃蔬菜補充維生素。

牙齦出血或者口腔潰瘍跟吃蔬菜少有直接關係，特別是天氣寒冷或乾燥的時候，我們人體需要補充大量的維生素，否則就會使牙齦出血，因此，蔬菜水果對預防牙齦出血來說很有效。

到醫院清洗牙齒。

我們可以隔一段時間到醫院清洗一次牙齒，因為牙齒平時再注意保護，時間長了都會形成牙垢或者牙結石，所以，我們要採用洗牙的方式，對牙齦和牙周進行徹底的保護和治療。