有些人，晚上不注意飲食的規律，所以，容易導致攝入大量的食物，因此，肚子會脹。這個時候，晚上吃太多，要怎麼辦呢。
方法/步驟
吃多了，不要靜坐在那裡，也不要看電視，最好是在在屋子裡多多走動，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時候，就不會太撐了。
吃多了後，建議你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近轉轉，逛一下超市或者是在公園裡散步。
注意，可以喝幾口醋，用來補充胃酸，這樣，且助於你的胃部消化，導致睡覺的時候，不至於太脹。
靜下心來，默默地讓自己的身體放鬆，然後儘可能讓你的肛門處肌肉運動，這樣，放幾個臭屁，就會好一些的。
不要再吃任何東西了，包括也不要再喝水了，否則會讓你的肚子更脹的。
