鞋要穿著舒服還需要一副合適的鞋墊，打羽毛球的時候你墊鞋墊了嗎？打羽毛球時用鞋墊既可以保護腳又可以保護鞋。今天我們就來說一下如何選擇羽毛球鞋墊以及用鞋墊有哪些好處！
羽毛球鞋墊的作用：
防止腳掌在鞋內滑動
鞋內的鞋床是平的，但你的腳掌卻不是，因此在步行時腳掌便會在鞋內滑動，便步行時每一步都要多費一點氣力，長途步行更容易增加各種創傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位，減低腳掌在鞋內之滑動。
提高承託，提高步伐的穩定
加有後跟承托杯的鞋墊可以減低步行時後跟著地時之擺動，從而減低疲勞及減低創傷的機會。
吸震
吸震鞋墊有兩種，一種是運用硬式的杯形後跟託，因為人類後跟的肥厚肌肉就是一個天然的吸震機能，只要配合一個合適弧度的硬膠託，便可以發揮出良好的吸震功能，適用於一些步伐穩定而持久的活動，如劍擊、勁步、遠足等。而另一類是援助其它軟性材料，如gel、氣墊來吸收足跟著地時的衝擊力，適用於跑步、藍球等高跑跳動作。
矯正步行及站立姿勢
聽起來似乎十分神奇，但這正是矯形鞋墊所能發揮的功能，有不少人因天生及其它因素，在站立時脊椎與腿骨並不能百分百垂直，或是在步行時步履左搖右擺，長期之下引起各種骨胳及關節的創傷，藉助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時之姿勢，從而減低創傷。
步驟/方法
鞋墊的材料一般有發泡EVA，乳膠，矽膠，PU材料和Ortholite材料；
從材料的成本來看：發泡EVA是最低的，其次是乳膠和矽膠，最貴的是PU和Ortholite;
從功能效果來看：A:發泡EVA和乳膠有柔軟性但是沒有什麼彈性，會變形，現在市面大部分是這種材料的，（哎，現在NIKE,ADIDAS等品牌的鞋墊（正品）很多也是發泡EVA，不像以前的是PU,越來越偷工減料了！！)剛開始穿就覺得柔軟還可以，幾天後就會變得沒有柔軟性和彈性，鞋墊會變扁了（變形）;B:矽膠的話柔軟性差一點，帶點硬性，不過彈性不錯，也不會變形；C:PU材料的鞋墊是最好的，柔軟性好，彈性好，關鍵是不會變形，時間長了一樣柔軟有彈性！D:Ortholite鞋墊，這款的柔軟性很好，又是記憶海綿的，不會變形，彈性也很好，裡面又含有防菌物質，可以減少異味。
綜合以上，各位選購鞋墊的時候最好是選擇PU材料和Ortholite材料的鞋墊，綜合性能是最好的！！
對於發泡的EVA鞋墊，無論是什麼牌子的，無論厚度是多少，只要是材料是EVA的，效果都是最差的，一會就變形，價錢也是最低的，建議各位買家買EVA鞋墊的時候一定要三思哦！